Chóng mặt quay quồng th́ thôi khỏi nói có thể làm được cái ǵ. Thế nhưng nguyên nhân lại khó t́m ra. Nếu bị chóng mặt chỉ một lần rồi hết hay kéo dài th́ mọi người cũng đừng nên chủ quan mà hăy t́m cách để kiểm soát triệu chứng khó chịu này.
Lo âu là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt phổ biếnSHUTTERSTOCK
Để kiểm soát cơn chóng mặt cần hiểu rơ nguyên nhân. Theo các chuyên gia sức khỏe, chóng mặt thường do 5 nguyên nhân phổ biến sau:
Lo âu
Nếu cảm giác chóng mặt kèm theo các triệu chứng của căng thẳng như bồn chồn, hồi hộp, cảm giác sợ hăi th́ nhiều khả năng lo lắng chính là nguyên nhân gây chóng mặt, theo Mirror.
Về tức thời, có thể làm giảm cảm giác chóng mặt bằng cách thở chậm và hít sâu hơn, tập trung ánh nh́n vào một điểm ở xa và uống một ít nước. Để ngăn chóng mặt về lâu dài, người bị cần thường xuyên tập thể dục, ngừng hút thuốc, giảm uống rượu bia, cà phê và những món nhiều caffeine.
Huyết áp thấp
Đây là nguyên nhân gây chóng mặt khá phổ biến. Các bác sĩ lưu ư mọi người khi đang nằm hoặc vừa thức giấc đừng nên ngồi dậy quá nhanh mà hăy ngồi dậy từ từ. Cách này có thể giúp hạn chế chóng mặt.
Tuổi tác
Chóng mặt do tuổi tác là t́nh trạng mà mắt, hệ thống tiền đ́nh bên trong tai và cơ bắp không c̣n hoạt động hài ḥa nữa. Các vấn đề tim mạch liên quan đến tuổi tác cũng có thể gây chóng mặt do lưu lượng máu giảm, theo Mirror.
Tập dưỡng sinh là lựa chọn tốt với người lớn tuổi khi bị chóng mặt do tuổi tác. Ngoài ra, không nên uống thuốc tùy tiện mà hăy t́m đến bác sĩ v́ nhiều loại thuốc trị chóng mặt có thể xuất hiện tác dụng phụ.
Thiếu máu
Thiếu máu không những khiến đầu bần thần, chóng mặt mà c̣n khiến da nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi, uể oải. Nguyên nhân v́ cơ thể không được cung cấp đủ chất sắt để tạo ra tế bào hồng cầu và haemoglobin, vốn có chức năng cung cấp ô xy cho năo.
Nếu bị thiếu máu, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để bổ sung chất sắt. Ngoài ra, người bệnh c̣n được khuyến cáo ăn một số thực phẩm giàu sắt như thịt ḅ, thịt cừu, rau xanh và các loại hạt. Cẩn tránh uống trà khi ăn v́ trà sẽ làm cản trở quá tŕnh hấp thụ chất sắt, theo Mirror.
Viêm tai
Viêm tai do vi khuẩn, vi rút có thể gây chóng mặt, buồn nôn và mất thính lực tạm thời. Các bác sĩ có thể kê kháng sinh để chữa viêm tai để kiểm soát t́nh trạng chóng mặt.
Therealrtz © VietBF