|
Nhiều người vẫn có thói quen thích tắm lúc nào th́ tắm để giữ sạch cho cơ thể. Nhưng đây là việc làm vô cùng nguy mà mà họ không hề hay biết. Dưới đây là 5 thời điểm mà chúng ta không nên tắm dù bất cứ lư do ǵ.
1. Đừng tắm ngay sau khi vừa đổ mồ hôi nhiều
Sở dĩ bạn cần phải chú ư đến lời khuyên này là v́ đă có rất nhiều người bị sốc nhiệt do tắm khi cơ thể vừa đổ mồ hôi.
Ví dụ, vào mùa hè, hễ ra ngoài một chút là mồ hôi nhễ nhại, nếu bạn vừa về nhà đă vào tắm ngay, mặc dù mang lại cảm giác sạch sẽ, thư giăn, nhưng cơ thể đang nóng gặp lạnh sẽ tạo ra nhiều phản ứng bất lợi cho sức khỏe.
Cụ thể, khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi, toàn thân nhiệt độ tăng lên, hệ thống tuần hoàn máu hoạt động với tốc độ nhanh, các mạch máu trong trạng thái giăn nở, các lỗ chân lông mở to để giải phóng nhiệt.
Nếu tắm ngay lập tức, lỗ chân lông sẽ co lại đột ngột, mạch máu co lại nhỏ đi, lưu lượng máu hoạt động có sự thay đổi đột biến, cơ thể ngừng tản nhiệt do lỗ chân lông hoạt động kém hiệu quả, từ đó có khả năng gây ra đột quỵ nhiệt, và nghiêm trọng cũng có thể dẫn đến cái chết đột ngột.
2. Không nên tắm ngay lập tức ngay sau khi ăn
Lời khuyên của các bác sĩ là không đi tắm trong ṿng nửa giờ sau bữa ăn, bởi v́ thời gian này thực phẩm đang tích trữ trong khoang bụng và chưa kịp tiêu hóa.
Trong khi nếu tắm ngay trong môi trường nhiệt độ tương đối cao, sẽ làm cho hầu hết lượng máu trong dồn lại ở ngoài da và những phần vận động nhiều, từ đó khiến máu đổ về xung quanh khoang bụng giảm, không chỉ ảnh hưởng đến quá tŕnh tiêu hóa thức ăn, mà thậm chí c̣n có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, gây nguy hiểm hơn cho bạn kể cả khi đang tắm.
3. Không thể tắm khi bạn đang bị sốt
Khi chúng ta tắm, nhiệt độ lớp biểu b́ ngoài da bắt đầu tăng lên, tiêu thụ nhiều hơn năng lượng của cơ thể. Nếu bạn đang bị sốt cao mà đi tắm vào thời điểm này có thể gây ra t́nh trạng mệt mỏi về thể chất, khiến bạn dễ bị ngất xỉu.
Nếu bạn bị sốt và đổ mồ hôi, hăy chà xát hoặc lau nhẹ cơ thể bằng khăn nóng ấm. Đến khi cảm thấy cắt cơn sốt hoặc cơ thể b́nh thường trở lại th́ mới nên tắm.
4. Đừng tắm khi huyết áp của bạn quá thấp
Dựa vào nguyên tắc tuần hoàn máu, vận động ở đâu máu lưu thông nhiều ở đó, th́ khi chúng ta tắm, lưu lượng máu cung cấp đến vùng biểu b́ (bề mặt da) nhiều hơn, từ đó huyết áp của bạn sẽ trở nên thấp hơn. Trong trường hợp bạn bị hạ huyết áp, nếu cộng thêm việc tắm làm cho huyết áp hạ thêm một lần nữa, sẽ có thể gây nguy hiểm.
Trong trường hợp này, khả năng dẫn máu đến các cơ quan khác giảm đi, thiếu nguồn cung cấp máu đến năo, dễ bị hiện tượng thiếu oxy máu, rất dễ bị ngất xỉu hoặc gây ra tai nạn.
5. Đừng tắm ngay trước khi đi ngủ
Rất nhiều người nghĩ chúng ta nên đi tắm trước khi đi ngủ, tắm thoải mái có thể đi vào giấc ngủ ngon hơn, nhưng trên thực tế đây không phải là cách tốt nhất, tốt nhất là đi tắm trong khoảng hai giờ trước khi đi ngủ.
Như bạn đă biết, khi tắm, nhiệt độ biểu b́ sẽ tăng lên nhiều lần hơn trong khi tắm, v́ vậy nó rất dễ dàng để tạo sự phấn khích, hứng thú, khiến cho bạn tỉnh táo, thao thức, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.
Hăy tuân thủ việc tắm trước 2 giờ đồng hồ để làm sạch cơ thể, làm mát làn da và giúp dịu lại cơ thể để có thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt nhất.
|