VietBF - View Single Post

june04 · **Release:** 07-09-2021 Reputation: 17485

Những loại rau củ dưới đ�y l� "kẻ th�" của huyết khối, thường xuy�n bổ sung v�o thực đơn ăn uống gi�p bảo vệ mạch m�u, ph�ng ngừa bệnh tật.

Cục m�u đ�ng trong mạch m�u (huyết khối) h�nh th�nh do tiểu cầu lắng đọng v� fibrin kh�ng h�a tan. Huyết khối xuất hiện trong mạch m�u l�m cản trở tốc độ lưu th�ng m�u. Lưu lượng m�u cung cấp cho c�c m� v� cơ quan suy giảm, g�y ra h�ng loạt biến chứng như tắc nghẽn mạch m�u phổi, nhồi m�u n�o, tai biến mạch m�u n�o. Trường hợp nguy hiểm c� thể đe dọa đến t�nh mạng.

Ăn uống l�nh mạnh, chế độ sinh hoạt hợp l� c� thể ph�ng chống t�nh trạng huyết khối.

Ngo�i việc giảm ăn đồ dầu mỡ, nhiều muối, đường v� gia vị, ch�ng ta n�n ăn nhiều rau củ quả để ph�ng ngừa huyết khối h�nh th�nh. Đặc biệt, những loại rau quả dưới đ�y được v� như thuốc l�m tan huyết khối, ch�ng ta kh�ng n�n bỏ qua.

B� đao

B� đao chứa �t calo, nhiều kali, �t natri, c� t�c dụng lợi tiểu v� hạ huyết �p. Đặc biệt, loại quả n�y gi�u chất xơ, c� t�c dụng l�m giảm lipid, cholesterol trong ruột v� m�u, gi�p bảo vệ sức khỏe đường ruột đồng thời ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Những người c� tiền sử bị cao huyết �p, đường huyết v� mỡ m�u cao, mắc một số bệnh tim mạch, mạch m�u n�o c� thể tăng cường bổ sung b� đao v�o khẩu phần ăn của m�nh.

Rau diếp

Rau diếp gi�u chất xơ, nhiều vitamin, canxi, phốt pho v� magie. Loại rau n�y c� khả năng th�c đẩy chuyển h�a c�c th�nh phần lipid trong cơ thể, ngăn ngừa t�ch tụ qu� nhiều cholesterol trong mạch m�u. Ngo�i ra, chất mannitol trong rau diếp c�n c� t�c dụng lợi tiểu, th�c đẩy tuần ho�n m�u, giảm lipid m�u v� gi�p loại bỏ cục m�u đ�ng.

H�nh t�y

H�nh t�y chứa nhiều vitamin, kho�ng chất v� đặc biệt l� c�c axit amin lưu huỳnh. Những th�nh phần n�y đều g�p phần l�m tan huyết khối, giảm mỡ m�u, l�m sạch mạch m�u.

Ngo�i ra, h�nh t�y c�n chứa chất prostaglandin c� thể l�m gi�n mạch m�u, hỗ trợ hạ huyết �p, th�c đẩy đ�o thải một số chất c� hại trong mạch m�u ra ngo�i.

C� t�m

C� t�m c� h�m lượng đường rất thấp. lượng chất xơ cao, c� t�c dụng giảm huyết �p, ổn định lượng đường trong m�u, tăng cường độ đ�n hồi của mạch m�u.

B�n cạnh đ�, vitamin C v� saponin trong c� t�m c� t�c dụng hạ cholesterol trong m�u. Vitamin P trong loại qu� n�y gi�p ngăn chặn qu� tr�nh xơ cứng mạch m�u.

Măng t�y

Loại thực phẩm n�y chứa �t calo, nhiều vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, canxi, magie, kẽm, chất xơ... Đặc biệt, măng t�y c�n chứa nhiều axit folic, selen c� t�c dụng bảo vệ mạch m�u.

Axit nucleic v� axit lưu huỳnh trong măng t�y gi�p cơ thể loại bỏ cholesterol trong mạch m�u, th�c đẩy qu� tr�nh b�i tiết ra khỏi cơ thể từ đ� mang lại hiệu quả trong việc đ�o thải cục m�u đ�ng.

Ngo�i ra, măng t�y chứa nhiều chất xơ, gi�p th�c đẩy qu� tr�nh b�i tiết chất b�o trung tinh v� một số chất chuyển h�a trong mạch m�u, mang lại t�c dụng th�c đẩy tuần ho�n m�u tổng thể.

Ngo�i 5 loại thực phẩm n�i tr�n, bạn c� thể bổ sung th�m cần t�y, nấm đ�ng c�, c� rốt, đậu bắp, nấm hương... v�o bữa ăn h�ng ng�y để ngăn ngừa huyết khối v� loại bỏ cục m�u đ�ng. Đừng qu�n uống đủ nước mỗi ng�y để mạch m�u khỏe mạnh, tuần ho�n m�u diễn ra trơn tru, hỗ trợ l�m tan huyết khối.