Trên trang cá nhân của ḿnh. Nữ ca sĩ chia sẻ về hành tŕnh lấy lại thân h́nh nuột nà sau 3 lần sinh. Theo đó, mỗi lần sinh, cô đều có mức tăng cân khác nhau nhưng cuối cùng vẫn "về đích" ngoạn mục.
Với cơ địa tăng cân không vào con nên muốn có em bé khoẻ mạnh, Vy Oanh 3 lần bầu đều có thân h́nh tṛn như bóng. Theo đó, số cân nặng mỗi lần có bầu của cô là 22kg, 18kg và 17kg dù cô thực hiện chế độ ăn khoa học và tập luyện điều độ. Hiện tại, sau khi giảm cân, Vy Oanh c̣n 47kg và số đo 3 ṿng: 83 - 59 - 92cm.
Vy Oanh từng trải ḷng: “Quả thực, đến đứa thứ 3 này có phần lười hẳn, không c̣n khí thế tập thể dục hừng hực như 2 em đầu. Mỗi lần tập thể dục là muốn "oánh nhau" với cô giáo. Thật sự phải đấu tranh tư tưởng và rất cố gắng mới được tàm tạm như hôm nay nhưng vẫn chưa mặc vừa đồ cũ”.
V́ sau sinh, Vy Oanh phải sinh hoạt theo giờ giấc của em bé nên khiến bản thân cô thiếu ngủ trầm trọng. Nhưng v́ muốn lấy lại thân h́nh như hồi xuân th́ nên cô vẫn gắng gượng dành thời gian tập luyện. Ngoài ra, Vy Oanh c̣n tiết lộ thêm, để cơ thể nhanh chóng phục hồi nên cô chọn sinh thường dù đau hơn sinh mổ rất nhiều.
Cô thường xuyên chia sẻ h́nh ảnh tập luyện, chăm sóc các con trên trang cá nhân. Theo đó, Vy Oanh chọn chạy bộ và tập gym với máy để có thân h́nh săn chắc. Trong biệt thự, cô có hẳn 1 pḥng tập gym được trang bị máy móc cơ bản.
Tập gym là phương pháp siết mỡ thành cơ nhanh chóng cho những người muốn giảm cân. Phụ nữ sau sinh, mỡ thường nhiều ở vùng bụng, bắp tay hay bắp chân... V́ thế, những động tác chuyên sâu đi vào từng điểm cơ thể sẽ giúp phụ nữ sau sinh dần lấy lại vóc dáng như thuở ban đầu.
Với chạy bộ, bạn có thể đốt cháy từ 300 - 500 calo trong ṿng 30 phút. Khi chạy, toàn bộ cơ thể được làm nóng thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất và calo được đốt cháy hiệu quả.
Ngoài ra, Vy Oanh c̣n thường xuyên bơi lội với các con. Đây là hoạt động thể chất đốt nhiều năng lượng cho các mẹ bỉm sữa. Bởi, áp suất dưới nước lớn hơn nhiều so với môi trường trên cạn nên cơ thể càng tốn nhiều sức hơn.
Về chế độ dinh dưỡng, từ tháng thứ 2, mẹ sau sinh có thể cắt giảm lượng tinh bột. Nên ăn đồ luộc, hấp, ăn nhiều rau xanh. Bổ sung vitamin tổng hợp, uống sữa tươi không đường để vẫn đủ sữa cho con. Cho con bú liên tục trong 6 tháng cũng là cách để mẹ giảm cân hiệu quả. Đây là bí quyết về dáng được rất nhiều mỹ nhân Việt áp dụng thành công.