Mắt vàng có thể do gan hoạt động kém, mụn thịt xung quanh là dấu hiệu của cholesterol cao, còn lồi mắt đôi khi cảnh báo bệnh tuyến giáp.
Ngoài bệnh mắt, một số tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và bệnh tật ban đầu có những dấu hiệu điển hình ở cơ quan này. Phát hiện và điều trị bệnh sớm có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Mắt vàng
Vàng mắt chủ yếu do gan quá tải hoặc lưu lượng mật kém, xảy ra khi gan khó xử lý độc tố hiệu quả. Ăn củ dền, nghệ có thể hỗ trợ các enzyme giải độc gan, cải thiện lưu lượng mật. Những thực phẩm này cũng có tác dụng chống lại stress oxy hóa, giúp mắt lấy lại màu sắc tự nhiên.
Lồi mắt
Lồi mắt có thể là dấu hiệu của cường giáp do tuyến giáp hoạt động quá mức. Bệnh có thể dẫn đến viêm và sưng quanh mắt. Các thực phẩm như hạt lanh, bông cải xanh và lòng đỏ trứng hỗ trợ cân bằng tuyến giáp đồng thời chứa omega-3 giúp làm dịu tình trạng viêm.
Mụn thịt dưới mắt
Mụn thịt nhỏ, mềm hoặc cục u gần mí mắt có thể là dấu hiệu cholesterol cao, hình thành khi mỡ tích tụ dưới da quanh mắt. Yến mạch, tỏi và hạt óc chó được biết đến với tác dụng làm giảm mức LDL và cải thiện lưu thông máu. Ăn những thực phẩm này thường xuyên làm giảm tích tụ cholesterol.
Mí mắt trông nhợt nhạt
Mặt trong của mí mắt dưới trông nhợt nhạt thay vì hồng hào cảnh báo thiếu máu hoặc thiếu hemoglobin (huyết sắc tố), thường xảy ra khi máu thiếu hồng cầu để vận chuyển oxy hiệu quả. Tăng cường các loại thực phẩm như củ dền, lựu và cải xoong rất giàu sắt, vitamin C, nhờ đó tăng nồng độ hemoglobin trong máu tự nhiên.
Chảy nước mắt
Chảy nước mắt liên tục hoặc chảy nước mắt mà không gây kích ứng có thể báo hiệu thiếu vitamin B2 (riboflavin). Vitamin này duy trì cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa khô mắt. Ăn hạnh nhân, sữa và nấm cung cấp lượng vitamin B2 cần thiết, giữ ẩm cho mắt.
Nháy mắt
Thiếu magiê, ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và cơ dẫn đến nháy mắt thường xuyên hoặc chớp mắt. Bổ sung magie bằng cách ăn hạt bí ngô, chuối, rau bina. Chúng rất giàu magiê giúp thư giãn cơ, giảm co thắt và căng thẳng.
Mắt sưng húp
Mắt sưng, nhất là vào buổi sáng, có thể do lượng muối dư thừa dẫn đến tích nước. Các thực phẩm nhiều nước, có tính lợi tiểu tự nhiên như dưa chuột, dưa hấu, nước rau mùi có tác dụng đào thải natri dư thừa, giảm viêm và sưng ở mắt.