Trà atiso là thức uống thiên nhiên có vị thanh mát, thơm dịu và được nhiều người lựa chọn để giải nhiệt, hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống trà atiso mỗi ngày có thực sự tốt hay không vẫn là thắc mắc của nhiều người.
Atiso có tác dụng gì?
Atiso không chỉ là nguyên liệu cho các món ăn mà còn được xem là “thần dược” nhờ chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất sinh học có lợi cho cơ thể.
Hỗ trợ gan và giải độc cơ thể
Các hoạt chất trong atiso giúp kích thích sản xuất và bài tiết mật, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất béo tốt hơn. Quá trình này giúp giảm gánh nặng cho gan và đào thải độc tố hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu còn cho thấy, atiso có khả năng làm giảm cholesterol và lipid trong gan, góp phần ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
Giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch
Atiso chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp liên kết và hạn chế hấp thụ cholesterol vào máu. Đồng thời, các chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol bảo vệ thành mạch khỏi tổn thương, hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Các hoạt chất trong atiso giúp kích thích sản xuất và bài tiết mật, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất béo tốt hơn
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân
Các hợp chất trong atiso kích thích bài tiết mật, giúp tiêu hóa chất béo tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ. Atiso cũng chứa inulin - một loại chất xơ prebiotic nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, từ đó cải thiện hệ vi sinh và hỗ trợ tiêu hóa.
Với hàm lượng chất xơ cao, trà atiso còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm chậm hấp thụ chất béo và tinh bột, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngăn ngừa ung thư
Atiso giàu các chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, rutin, cynarin, luteolin và silymarin. Những hoạt chất này giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào và DNA, từ đó giảm nguy cơ hình thành tế bào ung thư. Một số nghiên cứu còn ghi nhận khả năng ức chế sự phát triển và kích thích quá trình tự chết của tế bào ung thư.
Cải thiện làn da
Nhờ tác dụng chống oxy hóa, trà atiso giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ thải độc gan, đồng thời giảm mụn và cải thiện độ đàn hồi của da.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Atiso thúc đẩy cơ thể tăng tiết insulin và hạn chế tình trạng kháng insulin - nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường. Vì vậy, đây được xem là thức uống an toàn cho người mắc bệnh này khi dùng đúng cách.
Uống trà atiso mỗi ngày có tốt không?
Câu trả lời phụ thuộc vào liều lượng và cơ địa từng người, nên uống với lượng vừa phải
Nếu duy trì dưới 1 lít trà atiso mỗi ngày, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích như:
Làm mát và hỗ trợ chức năng gan
Cải thiện tiêu hóa
Giảm cholesterol xấu
Cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da và chống lão hóa
Khi uống quá nhiều, lạm dụng trà atiso (trên 1 lít/ngày) có thể gây ra các vấn đề:
Giảm tiết dịch tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu
Tăng gánh nặng cho thận, dễ ảnh hưởng đến chức năng thận
Hạ huyết áp, đặc biệt không phù hợp với người huyết áp thấp.
Vietbf @ Sưu tầm