Từ "bản án" chung sau những cuộc nhậu nhẹt, đến cuộc hồi sinh kỳ diệu nhờ 3 bí quyết đơn giản.
Câu chuyện hy hữu về 5 người đàn ông bạn thân tại Trung Quốc đã trở thành một bài học đắt giá, minh chứng hùng hồn về khả năng tự phục hồi của cơ thể khi có sự thay đổi lối sống. Chỉ sau hơn nửa năm hậu phẫu thuật ung thư ruột, kết quả tái khám của họ đã khiến chính các bác sĩ phải kinh ngạc.
"Bản án" chung từ thói quen ăn uống vô độ
Nhóm 5 người đàn ông này có điểm chung là niềm đam mê tụ tập, với thực đơn thường xuyên là thịt nướng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, bia rượu. Rau xanh và trái cây là những thứ hiếm khi xuất hiện.
Khi một người trong nhóm xuất hiện dấu hiệu bất thường (đau bụng âm ỉ, đi ngoài ra máu), cả 4 người còn lại lo lắng đi tầm soát và nhận kết quả bàng hoàng: Cả 5 người đều mắc ung thư đại trực tràng (đa phần ở giai đoạn sớm hoặc tiền ung thư).
Các bác sĩ chỉ ra nguyên nhân trực tiếp dẫn đến "bản án" chung này: Ăn uống vô độ, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn và lười vận động trong thời gian dài.
Cuộc "cách mạng" sống còn: 7 tháng tái sinh
Sau khi tuân thủ phác đồ điều trị và nhận lời cảnh báo nghiêm trọng về nguy cơ tái phát, 5 người đàn ông này đã quyết tâm thực hiện một cuộc "cách mạng" sống còn để chiến đấu với "lưỡi hái tử thần".
7 tháng sau, họ trở lại bệnh viện. Vị bác sĩ điều trị đã không giấu nổi sự ngạc nhiên khi thấy các chỉ số sức khỏe của họ đều ở mức lý tưởng, không có dấu hiệu tái phát, thể trạng hồng hào và tinh thần phấn chấn.
Bí quyết nằm ở 2 chữ "kỷ luật"
Trước câu hỏi sửng sốt của bác sĩ, nhóm bệnh nhân chia sẻ họ đã cùng nhau thực hiện 3 thay đổi lớn:
Chế độ ăn ưu tiên thực vật: Loại bỏ gần như hoàn toàn thịt chế biến sẵn, hạn chế tối đa thịt đỏ và rượu bia. Thực đơn tập trung vào rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch) và các loại hạt. Họ hiểu rằng chất xơ hoạt động như "chiếc chổi" làm sạch đường ruột.
Vận động mỗi ngày: Cả nhóm rủ nhau đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội ít nhất 30 phút mỗi ngày, thay vì ngồi lì một chỗ. Điều này giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Tinh thần lạc quan: Họ thường xuyên động viên nhau, giữ tâm trạng vui vẻ và ngủ đủ giấc, tin rằng tinh thần hỗ trợ rất lớn cho hệ miễn dịch.
Các chuyên gia y tế đã lấy trường hợp này để nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống. Để phòng ngừa ung thư ruột, cần: tăng cường ít nhất 30g chất xơ mỗi ngày, giảm đường/đồ chiên rán/thịt chế biến sẵn, và tầm soát định kỳ (đặc biệt cho người trên 40 tuổi).
VietBF@ sưu tập