Bạn bị chứng mất ngủ hàng đêm rất khó chịu và đang t́m mọi phương pháp để khắc phục nhưng vẫn không thể t́m lại cho ḿnh giấc ngủ hiệu quả. Dưới đây là những bài thuốc dân gian vừa đơn giản, hiệu quả giúp bạn chống lại căn bệnh mất ngủ và t́m lại cho ḿnh giấc ngủ ngon.
Táo chua
Tinh dầu trong hạt táo có tác dụng tốt trong việc an thần, dưỡng náo v́ thế chỉ cần dùng hạt táo chua giă nhỏ và đun sôi với nước trong khoảng 15 phút. Dùng nước vừa đun để uống hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Nhăn
Lấy cùi nhăn tươi với nước nấu thành canh rồi để nguội. Dùng canh này hàng ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Canh nhăn tươi giúp thúc đẩy tuần hoàn máu làm máu lưu thông lên năo tốt hơn tránh suy thoái thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Táo đỏ
Lấy khoảng 200g táo đỏ tươi sắc cùng với 500ml nước. Sau đó dùng nước này thay cho nước uống hàng ngày. Loại nước này giúp bổ thận, mát gan giải nhiệt làm cho tinh thần thoải mái.
Quế
Dùng 10g quế khô trộn với 100g hạt sen tươi và khoảng 300ml nước. Nấu các thành phần trên thật kĩ thành canh và có thể cho thêm một chút đường để dễ uống.
Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon và dưỡng sắc. Người già thường sử dụng loại canh này để bồi bổ cơ thể và tinh thần.
Theo Sức sống mới