“Độc chiêu” tăng cân thành công của người gầy. Các độc chiêu dưới đây sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả và an toàn.
Các độc chiêu dưới đây sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả và an toàn.
Một cô nàng ph́ nhiêu đang ao ước có một ṿng eo mi nhon, th́ cũng có rất nhiều cô nàng đang loay hoay t́m đủ các phương thức để béo lên. Nhiều bạn nghĩ chỉ cần làm ngược lại những việc người giảm cân đang làm là có thể tăng cân được. Điều đó thực sự không đơn giản, v́ nếu tăng cân không thực hiện theo phương pháp tự nhiên sẽ kéo theo nhiều bệnh tật liên quan đến tim mạch, béo ph́, huyết áp, mỡ máu …. Các độc chiêu dưới đây sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả và an toàn.
“Độc chiêu” tăng cân thành công của người gầy.
Tự tạo cảm giác thèm ăn
Bạn không thể tăng cân nếu bạn không muốn ăn, nên việc tạo cảm hứng ăn uống là rất quan trọng. Để có cảm giác thích thú với việc ăn bạn nên:
- Lên thực đơn với các món ăn mà ḿnh yêu thích nhất, thay đổi khẩu vị để cho bữa ăn không bị nhàm chán.
- Bày trí bàn ăn thật đẹp bằng một lọ hoa hay một vật dụng yêu thích để tạo cảm giác thích ngồi lại bàn ăn lâu hơn.
- Không nên nấu ăn quá nhạt, v́ gia vị chính là thứ kích thích đầu lưỡi.
- Nên ăn cùng gia đ́nh, bạn bè sẽ có cảm giác ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
- Hăy dành nhiều thời gian để có một bữa ăn thảnh thơi, hăy gạt mọi chuyện sang một bên để thưởng thức một bữa ăn chất lượng.
“Độc chiêu” tăng cân thành công của người gầy.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt điều độ
Hăy nghiêm chỉnh ăn uống đầy đủ 3 bữa chính trong ngày và tăng cường ăn thêm các bữa phụ để cơ thể được nạp dinh dưỡng nhiều hơn. Ăn vặt nhiều sẽ giúp bạn tăng cân nếu bạn ăn đúng cách. Các bữa phụ ăn trước bữa chính 1-2 giờ, không ăn quá gần bữa chính để làm mất cảm giác thèm ăn khi đến bữa.
Không thức quá khuya, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để sáng hôm sau bạn thức dậy với tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng, điều đó kích thích vị giác và giúp bạn hứng thú với việc ăn bữa sáng.
Thường xuyên vận động để cơ thể được thư giăn và khỏe mạnh. Tập luyện những bài tập phù hợp không những giúp bạn khỏe mạnh, mà c̣n tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn hơn.
Củng cố tinh thần
Hăy tạo cho ḿnh một tinh thần thật thoải mái khi lên kế hoạch tăng cân. Đừng quá áp lực về vấn đề cân nặng trong thời gian đầu thực hiện kế hoạch, tuyệt đối không đứng lên cân thường xuyên khiến bạn luôn lo lắng và stress nếu cân nặng không được cải thiện nhiều.
Bạn hăy nghĩ đến một tương lai tươi đẹp, ḿnh sẽ tăng cân trong vài tháng tới, sẽ đẹp lên trong mắt mọi người. Một tinh thần lạc quan yêu đời và có niềm tin sẽ là động lực cho cho việc tăng cân hiệu quả.
“Độc chiêu” tăng cân thành công của người gầy.
Chọn thực phẩm tự nhiên bổ sung dinh dưỡng
Không có một loại thực phẩm siêu tự nhiên nào lại giàu dinh dưỡng như tảo Spirulina, có hơn 100 chất dinh dưỡng giúp bồi bổ và tăng cường sức đề kháng cho người gầy. Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus có thành phần 95% tảo Spirulina giúp người gầy tăng cân hoàn hảo v́:
- Chứa các chất chống ôxy hóa mạnh như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-Caroten, Polysaccarid… giúp cơ thể thanh lọc giải độc, tăng sức đề kháng giúp người gầy nâng cao sức khỏe tổng thể một cách bền vững.
- Bổ sung hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, nên người gầy hoàn toàn có thể hấp thu dinh dưỡng dễ dàng chỉ sau 2 tiếng.
- Thức ăn sẽ được hấp thu tối đa do tác dụng của các vitamin, chất khoáng, và các chất xơ trong tảo kết hợp với các chất chống oxi hoá tạo điều kiện thuận lợi cho các lợi khuẩn phát triển giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
- Bạn sẽ có những giấc ngủ ngon – sâu, giảm căng thẳng nhờ tác dụng của các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin Tryptophan, Phenylalamin.
Điểm khác biệt của Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus so với các loại Tảo Spirulina thông thường khác là có bổ sung thêm vitamin C tự nhiên được chiết xuất từ trái sơri trông theo phương pháp hữu cơ và khoáng chất thiết yếu kẽm – một loại khoáng chất rất quan trọng đối với người Việt nam do có tới hơn 80% người Việt thiếu kẽm (Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2012). Kẽm có khả năng tăng cường hấp thụ dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, và tăng cảm giác ngon miệng cho người biếng ăn. Kẽm c̣n có tác dụng xúc tác cho quá tŕnh phân chia tế bào giúp tăng trọng lượng cơ thể cho người gầy ốm, thiếu hụt cân nặng.
Theo Taomattroi