Ăn na có mập không? Na có tác động gì với việc giảm cân của bạn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về quả na mà không phải ai cũng biết.
Quả na là một trong những trái cây nhiệt đới ngon nhất có nguồn gốc từ các thung lũng Andean của Peru và Ecuador. Ngày nay, loại quả vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe này đã được trồng phổ biến ở khắp thế giới.
Ăn na có giảm béo không?
Quả na có các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất... rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, na còn là loại quả tuyệt vời giúp cải thiện chức năng tim, phòng bệnh ung thư và tốt cho não bộ.
Quả na có vị ngọt, mềm, thịt màu trắng kem, có nhiều hạt màu đen và ăn rất ngon miệng. Quả na được ví như là loại quả tổng hợp các vị của của mãng cầu, chuối, đu đủ, dâu tây, dứa... và có rất nhiều lợi ích cả về dinh dưỡng lẫn phòng bệnh.
Ăn na có béo không?
Vitamin C là một loại vitamin giảm cân rất hiệu quả. Trong quả na có chứa rất nhiều vitamin C. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Chính nhờ giàu vitamin C mà loại quả này được coi là rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người.
Và cũng vì thế việc ăn na sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả, chứ không làm bạn mập lên. Hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn 1 quả na . Bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân rõ rệt sau vài tuần.
Những điều cần lưu ý khi ăn na để giảm cân
Dù ăn na sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng bạn nên cân nhắc điều sau trước khi áp dụng ăn na trong thực đơn giảm mập của bạn.
Na mùi rất thơm, vị ngọt lịm, được nhiều người ưa thích vì dễ ăn. Tuy nhiên, quả na được coi là một trong số các loại quả gây nóng nhất cho cơ thể và chỉ cần ăn vài quả là có thể đã làm nổi mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón , mọc mụn trên mặt.
tm