Khi bạn đang có tâm trạng tồi tệ và dường như mọi thứ nhỏ nhất cũng khiến bạn bực mình, hãy thử tập các động tác yoga.
Dưới đây là một vài yoga giúp bạn có tâm trạng vui vẻ yêu đời hơn, báo cáo từ people.com:
* Mở trái tim của bạn: Đôi khi nếu bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, bạn chỉ cần hít thở sâu để bổ sung oxy cho cơ thể của bạn. Backbends là động tác tuyệt vời trái tim và thực sự thúc đẩy tinh thần của bạn.
* Đảo ngược với Headstand: Headstand là một tư thế mà bạn có thể thử. Nó tạo ra chuyển đổi trong bộ não cho phép tất tăng lưu lượng máu lên não.
* Thách thức chính mình với con quạ đặt ra: Một trong những cách tốt nhất để bỏ tâm trạng cáu kỉnh là thử thách chính mình. Khi bạn giữ cho mình một sự cân bằng trong tay, bạn có được sự tự tin và lòng dũng cảm và nó có thể giúp phá vỡ tâm trạng khiến bạn suy nghĩ tiêu cực.
Zeenews
Vietsn sưu tầm