Những hình ảnh đầu tiên xuất hiện trong đầu chúng ta ngay khi chúng ta cần 'giải độc' là ăn chay và chỉ đơn giản là để đói bản thân để tránh những cơn đau từ dạ dày. Nhưng bây giờ chúng ta có thể có được kết quả mong muốn mà không cần nỗ lực nhiều. Cơn đau chỉ để cảnh báo bạn cần một chế độ ăn uống thích hợp. Những thay đổi nhỏ được thực hiện cho thói quen ăn uống hàng ngày của chúng ta có thể tạo nên điều kỳ diệu mà không cần phải bỏ đói bản thân.
Dưới đây là một vài cách rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:
1. Uống nước:
Chúng ta đều biết cần uống nhiều nước nhưng chúng ta chỉ nghĩ về nó khi khát. Mặc dù đó là cách cơ thể nói với chúng ta rằng chúng ta đang cần nước, nhưng bạn nên uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày ngay cả khi không cảm thấy khát! Uống nước có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố rất hiệu quả.
2. Chế độ ăn giàu trái cây:
Hãy tập thói quen ăn ít nhất một loại trái cây một ngày. Nhưng chắc chắn không phải ăn ngay trước và sau bữa ăn chính vì nó sẽ dẫn đến rắc rối cho dạ dày của bạn.
3. Nước trái cây:
Một ly nước trái cây kết hợp giữa củ cải đường, cà rốt, táo, gừng và cần tây (Ajwain) có thể tạo ra điều kỳ diệu cho bạn trong việc giải độc. Rễ củ cải được coi là thành phần giải độc tốt nhất vì nó có chứa betacyanin, một hợp chất giúp trung hòa và giải độc hệ thống của chúng tôi. Nó cũng chống viêm.
4. Dầu ăn:
Chọn dầu của bạn một cách cẩn thận. Các loại thức ăn nấu chín trong dầu ô liu và dầu dừa chưa qua chế biến được coi là tốt cho sức khỏe của chúng ta.
5. Trà:
Trà xanh và trà trắng có nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt là do mức độ chất chống oxy hóa cao trong chúng.
6. Đổ mồ hôi:
Tập thể dục hàng ngày sẽ không chỉ cung cấp cho bạn một hình săn chắc mà còn giúp bạn loại bỏ các yếu tố độc hại hiện diện trong cơ thể qua mồ hôi rất hiệu quả.
Vietsn sưu tầm