Massage được sử dụng trong nhiều thế kỷ và được coi là một trong những phương tiện hiệu quả nhất trong việc bảo vệ sức khỏe. Với biện pháp này bạn không cần phải vào thẩm mỹ viện để massage mà sẽ chỉ mất 5 phút trong quỹ thời gian của bạn.
Tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tại nơi làm việc hay đang đi nghỉ với cách massage này, bạn luôn đạt được hiệu quả tối đa trong thời gian tối thiểu.
Ó 4 bài tập như sau:
Bài 1
Nắm những ngón tay út bằng ngón cái và ngón trỏ, sau đó nhẹ nhàng lắc để giải phóng căng cơ. Xoay ngón tay út theo hướng chiều kim đồng hồ và sau 10 giây thay đổi hướng. Thực hiện các bài tập tương tự trên các ngón tay khác của bàn tay của bạn.
Bài 2
Nhấn vào vị trí gốc của mỗi ngón tay, mỗi vị trí gốc này đều liên kết với một chức năng cụ thể của cơ thể của chúng tôi. Ví dụ, cách nhấn vào gốc ngón cái nó giải phóng đường hô hấp và lỗ mũi, bởi vì vào cuối vùng phản xạ là kết nối đến phổi.
Bài 3
Một tay nắm lại, nhưng chắc chắn để lại một khoảng trống bên trong và đưa ngón tay cái của bàn tay kia vào. Sau đó bóp bàn tay của bạn mạnh hơn, cố gắng để kéo ngón tay cái hoặc kéo và xô nó. Làm tương tự với các ngón tay khác.
Bài 4
Cuối cùng, chún ta bắt tay . Chúng ta cần cảm thấy hơi nóng.
Các ngón tay giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong công việc và là rất cần thiết để chú ý, để thư giãn cho chúng loại bỏ căng thẳng.
Vietsn © sưu tầm