(TNO) Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho phổi mà còn gây ra các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe, bằng cách tăng mức độ độc tố trong máu khiến hệ thống miễn dịch suy yếu. Thực hiện các bước sau đây có thể giảm nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc.
Từ bỏ hút thuốc lá giúp sức khỏe của bạn tốt hơn - Ảnh: Shutterstock
Việc cần làm trước tiên là loại bỏ suy nghĩ hút thuốc lá là một thói quen. Theo các chuyên gia, nguy cơ chính dẫn đến việc phát triển bệnh ung thư phổi là hút thuốc. Theo thống kê, ở Mỹ 80% phụ nữ và 90% nam giới bị ung thư phổi là do hút thuốc và cuối cùng đều dẫn đến tử vong. Vì vậy, muốn giảm nguy cơ ung thư phổi cần từ bỏ thói quen không lành mạnh này. Từ bỏ bằng cách, có thể thử thuốc lá điện tử để giảm bớt tác hại của khói thuốc; đồng thời trong khi bỏ thuốc, nên hướng tới một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe và thực hiện lối sống lành mạnh.
Nếu bạn là người hút thuốc và không thể từ bỏ thói quen xấu này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Có những nhóm hỗ trợ những người nghiện thuốc lá, bạn nên xem xét tham gia để tìm hiểu lý do tại sao bạn không có khả năng bỏ thuốc lá, trong khi những người khác thực hiện được.
Nhóm hỗ trợ như vậy cho phép bạn diễn tả cảm xúc của mình một cách trung thực, từ đó giúp bạn đối diện với tình hình thực tế và khiến bạn phải suy nghĩ lại.
Theo Myhealthtips, hút thuốc thụ động cũng tác động đến sức khỏe như hút thuốc trực tiếp. Vì vậy, cần tìm cách giảm nguy cơ hít phải khói thuốc tại nhà hoặc tại nơi làm việc.
Nếu bạn sống với các thành viên khác có thói quen hút thuốc, cố gắng và khuyến khích họ ngừng hút. Nếu họ không thể từ bỏ thói quen này, bạn cần yêu cầu họ ra ngoài mỗi khi hút thuốc để không khí không bị ô nhiễm. Ngoài ra, luôn đảm bảo môi trường làm việc không biến bạn thành một người hút thuốc thụ động.
Ung thư phổi có thể bùng phát không chỉ do tiếp xúc với khói thuốc lá hay hút thuốc lá mà còn do tiếp xúc với các hình thức khác của các chất gây ô nhiễm và nhiều loại khói độc hại khác.
Các nhà khoa học nhận thấy một số người có nguy cơ bị ung thư phổi khi làm các công việc liên quan đến hóa chất, khí thải, những chất này có thể gây độc cho phổi.
Nếu bạn làm việc trong một nhà máy, nơi phải hứng chịu việc hít phải những làn khói nguy hiểm mỗi ngày, bạn cần xem xét việc thay đổi môi trường làm việc để tránh những rủi ro.
Còn nếu bạn đang sống trong một môi trường công nghiệp, nơi có các nhà máy bên cạnh luôn phát ra khói cả ngày. Chắc chắn rằng các chất ô nhiễm trong không khí sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của các cư dân sống gần đó. Tìm hiểu về các nhà máy nằm gần nhà hoặc xem xét việc di chuyển chỗ ở đến an toàn hơn để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe.
Ngọc Khuê
TN