Hãy tin rằng ăn dưa bổ cho đôi gò bồng đảo, ăn ô liu bổ cho buồng trứng... bởi các nhà khoa học nói thế.
Ngừa ung thư vú
Các loại dưa (dưa hấu, dưa lưới, dưa gang...) đều chứa nhiều Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và các nhà khoa học đã chứng minh rằng một chế độ ăn giàu vitamin C giúp ngăn chặn ung thư vũ. Cam, quýt, chanh vì thế cũng có cùng công dụng.
Ăn óc bổ óc
Ảnh minh họa (Nguồn internet)
Loại hạt có hình giống như bộ óc hỗ trợ tích cực các tế bào não liên lạc với nhau, giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Tất cả nhờ lượng axit béo omega 3 dồi dào trong đó. Đó chính là quả óc chó.
Cho đôi mắt sáng
Ăn cà rốt tốt cho mắt. Bạn có bao giờ cắt một khoanh cà rốt và chú ý phần lõi ở giữa rất giống con ngươi và tròng đen? Trong cà rốt chứa rất nhiều beta carotene, được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A là tấm áo giáp giúp bảo vệ giác mạc, bộ phận có vai trò che chắn cho mắt.
Bảo vệ trái tim
Ảnh minh họa (Nguồn internet)
Nho đỏ, nho đen cùng các loại rau trái sậm màu đều là lực lượng phòng thủ của trái tim nhờ chứa nhiều flavonoid, vừa tốt cho tim, vừa làm chậm lão hóa, ngừa ung thư.
Ô liu và buồng trứng
Một nghiên cứu ở Ý cho thấy, những ai ăn nhiều dầu ô liu giúp hạ thấp 30% nguy cơ ung thư buồng trứng. Rất có thể lượng chất béo tốt cho cơ thể dồi dào trong ô liu ức chế các gien gây ung thư.
Thanh lọc gan
Chiếm lĩnh một mặt bằng rộng lớn trong ổ bụng, gan cũng lãnh một khối lượng khủng công việc, trong đó có giải độc cho cơ thể. Để tăng cường khả năng này cho gan, atiso là một trong những loại vũ khí sắc bén nhất. Hoa atiso ăn rất ngon, còn nếu để nấu nước uống, từ lá, rễ, thân, đến hoa đều có thể sử dụng được.
Ảnh minh họa (Nguồn internet)
Uống vì làn da
Bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất khác nhau để có làn da sáng ngời. Nhưng đừng quên một điều cơ bản nhất: bạn cần đủ nước để giữ ẩm cho làn da. Chỉ cần thiếu nước thôi, da của bạn đã đủ khô, xám xịt, không khỏe. Hãy uống từ 6-8 ly nước lớn/ngày và chọn loại nước cơ bản nhất là nước lọc.
Máu cần gì?
Ai cũng dễ dàng trả lời đó là chất sắt. Vậy nên hãy ăn đủ thịt bò, gan, rau muống, rau bó xôi... Còn nếu bạn muốn ngăn ngừa chứng cao huyết áp thì chọn trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và sản phẩm tử sữa tách béo.
Linh An
(Theo Health, Mindnodygreen)
Nguồn: nguoiduatin.vn