Gan là giống như một máy lọc cơ thể. Đây là lư do tại sao bạn cần phải biết chắc chắn làm thế nào để giữ cho nó luôn khỏe mạnh v́ sức khỏe tổng thể của bạn phụ thuộc toàn bộ vào sức khỏe của gan. Bạn nên uống ít nhất hai lít nước một ngày, hít thở sâu và được thư giăn. Ngoài ra, bạn nên tắm trong 3 phút với nước nóng, sau đó 30 giây với nước lạnh v́ nó giúp duy tŕ huyết áp và giúp thúc đẩy quá tŕnh giải độc gan hiệu quả hơn rất nhiều. Bên cạnh những lời khuyên này, bạn cần biết rơ những thực phẩm bạn nên ăn để giữ cho gan bạn khỏe mạnh một cách tự nhiên.
1. Nước ấm với chanh - một cách tuyệt vời để thanh lọc gan:
Bạn nên tạo thành một thói để quen mỗi buổi sáng, uống một chút nước ấm với chanh. Và phải chú ư tuyệt đối không cho thêm đường.
2. Tỏi:
Thêm một chút tỏi trong món ăn của bạn, hoặc cắt nhỏ một cây đinh hương trong salad. Tỏi là lựa chọn tuyệt vời v́ nó kích hoạt các enzym trong gan và bảo vệ gan một cách tự nhiên.
3. Trà xanh:
Nó giúp thanh lọc gan khỏi các độc tố, ngăn ngừa tắc nghẽn, và kích hoạt các chức năng của gan.
4. Quả bơ:
Các chuyên gia Nhật Bản phát hiện ra rằng bơ có chứa một hợp chất giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại do độc tố.
5. Mùi tây:
Bạn có thể thêm nó trong hầu hết các bữa ăn. Mùi tây giúp loại bỏ các kim loại ra khỏi cơ thể và tạo điều kiện tốt nhất cho hoạt động của gan.
Vietsn © sưu tầm