Bạn muốn có một loại thuốc bổ sung có thể hỗ trợ về mọi mặt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là giấc ngủ? Hồng sâm có thể là chất bổ sung đó, theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology.
Sau chỉ một tuần sử dụng một liều 1500 mg hồng sâm ba lần một ngày, một nhóm người cảm thấy đi nhanh hơn vào giấc ngủ và không c̣n bị thức dậy lúc nửa đêm. Điều này đă chứng minh tác dụng an thần tuyệt vời của hồng sâm.
Hồng sâm nổi tiếng là thực vật giúp cân bằng phản ứng của cơ thể trước căng thẳng trong mọi t́nh huống.
"Hồng sâm ảnh hưởng trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận, giúp loại bỏ căng thẳng, và thực sự giúp b́nh thường hóa các phản ứng stress của cơ thể," theo Tiến sĩ Kevin Spelman, giảng viên danh dự tại Đại học Maryland của Integrative Health nói. "Nếu phản ứng của hệ thần kinh của bạn bị căng thẳng quá nhiều, hồng sâm sẽ làm nó giảm xuống; nếu nó thiếu, hồng sâm sẽ kích thích nó tăng lên. "
Tiến sĩ Spelman cho biết tác dụng phục hồi của hông sâm trên hệ thống thần kinh là những lời giải thích có khả năng nhất cho lợi ích giấc ngủ tốt hơn của nó trong nghiên cứu này. Với những người có những dây thần kinh trở nên quá mệt mỏi và hoạt động chậm lại để xoa dịu, khi dùng hồng sâm đều cảm nhận có một đêm ngon giấc.
Tuy nhiên, sẽ mất nhiều nghiên cứu để xác định chính xác làm thế nào để hồng sâm xoa dịu hoặc kích thích tâm trí. Nếu bạn đang ở trong thị trường chất bổ sung, chắc chắn rằng bạn mua được đúng hồng sâm, không phải nhân sâm trắng thông thường. Và hăy tham khảo ư kiến bác sĩ của bạn về kế hoạch dùng những chất bổ sung như hồng sâm nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác hoặc đang mang thai.
Vietsn © sưu tầm