1. Đường làm chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng:
Fructose, thành phần chính của đường làm cho gan và các cơ quan nội tạng khác tích tụ chất béo nhiều hơn. Theo thời gian, đường sẽ gây ra các bệnh đặc biệt nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn như ung thư gan, mỡ trong máu.
2. Nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường:
Mỗi 150 calo hấp thu từ đường hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn thêm 1,1%.
3. Gây rối loạn chuyển hóa cholesterol:
Những người sử dụng nhiều đường có sự gia tăng rất lớn nguy cơ mắc các bệnh: lượng cholesterol cao, tiểu đường và béo phì.
4. Ảnh hưởng xấu đến tim mạch:
Bệnh tim và tiểu đường có liên quan chặt chẽ. Tim và đột quỵ não là mối nguy hiểm lớn nhất đối với những người có bệnh tiểu đường loại 2 mà trong đó đường là nguyên nhân chính.
5. Gây các chứng bệnh về huyết áp:
Việc sử dụng nhiều đường gây ra hiện tượng tiết insulin quá mức, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và các động mạch. Mức độ cao insulin trong thời gian dài thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ xung quanh các mạch máu, gây xơ cứng thành động mạch, dẫn đến cao huyết áp.
6. Gây trầm cảm:
Có một mối liên hệ mật thiết giữa trầm cảm và vị ngọt của đường. Những người thường xuyên ăn đồ ngọt dễ trở nên dễ bị trầm cảm hơn.
7. Gây lão hóa da:
Đường trong máu liên kết với protein hình thành các phân tử có hại được gọi là AGE. Nó tấn công các thành phần gần đó bao gồm protein và chất xơ trong collagen và elastin, đó là những thành phần tạo nên sự săn chắc và độ đàn hồi cho làn da. Từ đó, tạo ra các nếp nhăn và gây lão hóa da.