Lạc được xếp vào những loại hạt có lợi cho sức khỏe và đúng như vậy, có rất nhiều lí do bạn nên ăn lạc và bơ lạc.
1. Giảm hàm lượng cholesterol và hơn nữa
Mặc dù lạc là thức ăn chứa rất nhiều năng lượng, đa số nghiên cứu cho thấy lạc và bơ lạc có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và một số chất gây tăng cân.
2. Lạc giúp kiểm soát đường huyết
Tôi rất thích thú với nghiên cứu này. Nghiên cứu cho thấy ăn lạc hay bơ lạc vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát đường huyết trong ngày, kể cả khi ăn xong một bữa trưa rất nhiều carbohydrate. Hãy thêm lạc và bơ lạc vào bữa sáng của bạn.
3. Một cơ thể thon gọn hơn
Những người ăn lạc và bơ lạc có cơ thể thon gọn hơn kể cả khi họ tiêu thụ nhiều calo hơn.
4. Chất béo tốt
Lạc có thể giúp bạn giảm cân và cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và chất béo tốt. Từ đó, bạn sẽ tìm được những loại lạc và bơ lạc phù hợp.
5. Tăng cường trí nhớ
Lạc là thức ăn cho não! Vitamin B3 trong lạc cung cấp rất có lợi cho sức khỏe như tăng cường độ lưu thông máu trong não và tăng cường trí nhớ.
6. Các dưỡng chất bảo vệ
Bóc một hạt lạc và bên trong là dưỡng chất bảo vệ tự nhiên. Lạc cung cấp các thành phần hoạt tính sinh học như chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là ngăn ngừa một số loại bệnh tật.
VietSN © Sưu Tập