Tiểu đường là một chứng bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến. V́ vậy, hăy điều chỉnh lại những quan niệm sai lầm phổ biến và nhận thức thật đúng đắn về căn bệnh này để bạn có được t́nh trạng sức khỏe tốt nhất:
1. Người gầy cũng có thể phát triển bệnh tiểu đường loại 2:
Bạn thường tưởng tượng bệnh nhân tiểu đường loại 2 rất nặng và không hoạt động và nghĩ rằng bạn rơ ràng không phù hợp với mô tả. Nhưng ngày càng nhiều, t́nh trạng này đang trở thành một vấn đề đối với cả những người có vóc dáng gầy, mảnh khảnh. Khoảng 15 phần trăm những người bị bệnh tiểu đường type 2 không thừa cân, nhưng điều này không có nghĩa là họ đang khỏe mạnh. Thủ phạm chính là những ǵ đă được biết đến như là "gầy béo.". Bạn có thể trông khỏe mạnh ở bên ngoài, tuy nhiên có nhiều thói quen không lành mạnh sẽ khiến bên trong của bạn bị béo ph́, đặt bạn vào nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
2. Soda có thể là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường:
Bạn biết rằng chế độ ăn uống có soda là không tốt cho bạn, nhưng bạn có biết rằng niềm vui tội lỗi của bạn cũng có thể dẫn đến nguy cơ gia tăng của phát triển bệnh tiểu đường? Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature, tiêu thụ các chất làm ngọt nhân tạo dẫn đến dấu hiệu không dung nạp glucose, thường là một tiền thân của các bệnh nguy hiểm hơn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường type 2. Và đó không phải là lư do duy nhất để bỏ thói quen này.
3. Thói quen uống cà phê của bạn có thể giúp bạn pḥng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả:
Tin tốt: Trong một nghiên cứu từ Harvard School of Public Health, các nhà nghiên cứu t́m thấy rằng uống cà phê 4-6 tách mỗi ngày, có khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn đến 54 phần trăm trong nghiên cứu 18 năm. Trước khi bạn bắt đầu nâng tỉ lệ tiêu thụ caffeine của bạn, tuy nhiên, hăy nhớ tiêu chuẩn tám ounces một tách.
4. Bạn đang làm tăng nguy cơ mắc bệnh khi bạn bỏ bữa sáng:
Một nghiên cứu cho thấy những người đôi khi bỏ qua bữa ăn sáng của họ có nguy cơ cao hơn 54 phần trăm được chẩn đoán với bệnh tiểu đường type 2 hơn những người ăn sáng hàng ngày. Khi bạn đi ngủ, mức insulin của bạn là ổn định, và khi bạn không ăn vào buổi sáng, mức insulin của bạn giảm xuống và sau đó chúng tăng mạnh khi bạn ăn vào bữa trưa. Điều này liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đến mức độ insulin có thể làm cho cơ thể của bạn để xây dựng một đề kháng insulin, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
5. Bạn có thể tự đánh giá nguy cơ mắc bệnh của ḿnh:
Xét nghiệm máu là cách chắc chắn duy nhất để dự đoán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn. Hăy thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe để phát hiện và điều trị sớm nhất căn bệnh này.
Vietsn © sưu tầm