Mùa tiệc tùng cuối năm là khoảng thời gian cơ thể bạn phải nạp rất nhiều thực phẩm và đồ uống không lành mạnh. Những cách thanh lọc cơ thế sau đây không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giữ cho da đẹp, dáng xinh nữa.
Nước chanh ấm
Không phải tự nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng và cả sắc đẹp đều khuyên chúng ta nên bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm.
Một trong những lợi ích tốt nhất và to lớn nhất của chanh được biết tới đó chính là khả năng thải độc cơ thể. Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, được chứng minh là rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó thải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, D-limonene còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản.
Những buổi tiệc tùng tổng kết cuối năm là dịp bạn sẽ khó có thể từ chối bia, rượu. Vì vậy, vào buổi sáng hôm sau, hãy uống một cốc nước chanh ấm sau khi thức dậy. Nước chanh ấm sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng gan.
Nước rau củ ép
Sau khi uống nước chanh ấm, bạn có thể bổ sung vitamin cho cơ thể bằng nước ép rau củ. Món nước ép bổ dưỡng này còn giúp giải tỏa "cơn khát" của cơ thể sau các bữa ăn ngập tràn chất béo. Nước ép trái cây và rau quả cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Dùng cọ tắm
Tắm buổi sáng là một cách giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Thực đơn thừa chất béo thiếu dinh dưỡng của mùa tiệc tùng sẽ khiến làn da bạn bị ảnh hưởng ít nhiều. Hãy dùng một chiếc cọ tắm để thanh tẩy cho da. Bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân để da sạch và sáng hơn.
Ngồi thiền
Hãy cố gắng dành 20 phút buổi sáng để thiền định. Ngồi thiền là cách thức đơn giản nhất để thư giãn và thanh lọc cơ thể. Tâm trí thư thái, thanh thản sẽ giúp các chức năng đào thải hoạt động tốt hơn.
Áp dụng chế độ low carb, low fat
Sau những bữa tiệc thì chắc hẳn bạn đã nạp vào cơ thể một lượng lớn chất béo, tinh bột và chất kích thích. Nếu có thể, hãy cắt giảm tối đa đường, tinh bột, chất béo trong thời gian này. Chỉ cần "cai" đồ ngọt trong từ 5 - 7 ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt không chỉ ở sắc da mà còn cả ở chỉ số cơ thể.
therealrtz ⒸVietSN