Não là một trong những phần quan trọng nhất của cơ thể con người. Não người giống như CPU giúp chúng ta suy nghĩ và làm việc hàng ngày. Não cũng chăm sóc tất cả các cơ quan và phân bố công việc giữa chúng. Vì vậy, đó là phần tinh tế nhất của cơ thể nên chúng ta phải chăm sóc não cẩn thận. Để giữ gìn sức khỏe và phù hợp, bạn phải chú ý không làm tổn hại đến não bằng bất kỳ cách nào. Não bị hư hỏng có thể dẫn đến một số biến chứng sức khỏe toàn bộ cơ thể. Tổ chức Y tế Thế giới gần đây đã công bố danh sách top 10 thói quen hàng ngày có thể gây tổn hại não.
1. Không ăn sáng - Những người không ăn sáng sẽ có mức độ đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến nguồn cung cấp không đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ và gây thoái hóa não.
2. Ăn quá nhiều – Ăn quá nhiều gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến làm giảm sức mạnh tinh thần.
3. Hút thuốc – Hút thuốc gây ra co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer.
4. Lượng đường tiêu thụ cao - Quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển của não bộ.
5. Ô nhiễm không khí - Bộ não tiêu thụ oxy lớn nhất trong cơ thể của chúng ta. Hít không khí ô nhiễm làm giảm việc cung cấp oxy cho não, dẫn đến làm giảm hiệu quả của não bộ.
6. Mất ngủ - Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Mất ngủ kéo dài sẽ đẩy nhanh chết các tế bào não.
7. Trùm đầu khi ngủ - Ngủ trùm đầu làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể dẫn đến não bị tổn thương nghiêm trọng.
8. Làm việc trong giai đoạn bệnh - Làm việc chăm chỉ, học tập khi bạn đang bệnh có thể dẫn đến giảm hiệu quả của bộ não cũng như tổn thương não.
9. Thiếu suy nghĩ kích thích - Tư duy là cách tốt nhất để đào tạo não của chúng ta, thiếu suy nghĩ kích thích có thể gây ra co rút não.
10. Ít khi nói chuyện - Đàm thoại sẽ phát huy hiệu quả của bộ não.
vietsn.com