[june04]

Miễn dịch đặc biệt quan trọng vào đầu mùa thu và mùa đông, khi cảm lạnh và cúm đang lan tràn. Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh là cách tốt nhất để ngăn chặn những loại virus có khả năng gây suy nhược. Hãy cẩn trọng với những thứ đang hủy hoại hệ miễn dịch của bạn được liệt kê dưới đây:

Thực phẩm đóng hộp
Các loại thực phẩm đóng hộp mình không phải là vấn đề, nhưng thực tế là lót có chứa chất hóa học gọi là bisphenol A (BPA). BPA là chất gây ung thư có khả năng can thiệp làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Đường
Chế độ ăn uống của Mỹ khá nhiều đường và khó tránh khỏi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một lượng nhỏ đường có thể làm giảm đáng kể số lượng các tế bào máu trắng, có trách nhiệm giúp tiêu diệt mầm bệnh.

Ô nhiễm không khí
Trong nhiều trường hợp, không khí ô nhiễm có chứa chất hóa học gọi là hợp chất thơm đa vòng, hoặc PAC. Bạn tiếp xúc với chúng bằng cách hít thở không khí ô nhiễm và các hóa chất này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn.

Thiếu ngủ
Mất ngủ là vấn đề phổ biến và nghiêm trọng. Ngủ ít hơn bạn cần có thể làm giảm số lượng các kháng thể trong máu và làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng và mắc bệnh.

Mất nước
Một vấn đề phổ biến đối với nhiều người chỉ đơn giản là không nhận được đủ nước uống trong ngày. Điều này có thể dẫn đến chức năng hệ thống miễn dịch kém hiệu quả và làm cho bạn sẽ bị bệnh.

Thuốc trừ sâu
Sử dụng thuốc trừ sâu để diệt sâu bệnh xung quanh nhà có thể có vẻ như một ý tưởng tốt, nhưng việc sử dụng thường xuyên có liên quan đến sự phát triển rối loạn tự miễn.

vietsn.com