[summer12]

Bạn uống cải xoăn và rau bina mỗi ngày, bạn ăn thực phẩm hữu cơ và bạn đang rất cứng nhắc với chế độ ăn uống không có thuốc trừ sâu sữa, gluten và đường.

Bạn vẫn còn có những suy nghĩ tức giận?
Bạn vẫn cảm thấy không xứng đáng?
Bạn vẫn có vấn đề với tiền bạc?
Bạn vẫn thấy khó tha thứ?
Bạn vẫn còn có những ý nghĩ tội lỗi, nỗi sợ hãi, xấu hổ, buồn bã hay hận thù?
Tâm trí của bạn tức giận cả ngày và bạn không thể bình tĩnh hơn?

Tất cả các đồ uống trên thế giới sẽ không có khả năng thanh lọc tâm trí của bạn và những suy nghĩ tiêu cực. Cơ thể chúng ta là bản in của tâm trí. Nếu chúng ta thực sự muốn được khỏe mạnh, chúng ta cần bắt đầu với tâm trí. Tâm trí rõ ràng và tích cực là giống như hệ thống rễ sâu ổn định của một cái cây. Nếu rễ cây trong hình dạng kém, thì dù bạn có uống nhiều nước và chất dinh dưỡng, nó vẫn sẽ là một cây không khỏe mạnh.

Có một số cách để có tâm trí tích cực cho sức khỏe như đọc sách tích cực, tập yoga hoặc thái cực quyền và chơi sudoku. Nhưng có một phương pháp thực sự nổi bật là thiền. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền hàng ngày đã được chứng minh tăng tiềm năng của bộ não, cải thiện trạng thái cảm xúc và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó đã giúp người dân giảm bớt trầm cảm, mất ngủ, lo lắng và thậm chí ung thư.

Thông qua quá trình thiền định, bạn sẽ bình tâm lại và sẽ dẫn đến một cơ thể bình tĩnh. Khi cơ thể bình tĩnh, hệ thần kinh đối giao cảm sẽ bị kích hoạt và quá trình tái tổ chức trong cơ thể mở ra. Trong thời gian này, sự cân bằng được phục hồi. Thông qua thiền định thường xuyên hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy nhẹ hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Có rất nhiều cách để thiền. Có thiền hơi thở, thiền định hướng dẫn, thiền định phong cách siêu việt sâu hơn với các thần chú và thiền tụng kinh. Một số trong số này dễ dàng hơn so với những cách khác. Để bắt đầu, bạn có thể ngồi thoải mái trên ghế, nhắm mắt lại và dùng bàn tay lên đùi và quan sát hơi thở di chuyển vào và ra khỏi lỗ mũi của bạn. Bạn có thể làm điều này trong 5-10 phút vào buổi sáng và buổi tối. Kỹ thuật này tăng cường kiểm soát tâm trí và làm dịu hệ thống thần kinh.

vietsn.com