Có lẽ, hầu hết chúng ta đã nghe nói rằng chúng ta nên uống từ sáu đến tám ly nước mỗi ngày. Chúng ta hiểu được thực tế chung là uống nhiều nước là khỏe mạnh và thậm chí có thể biết một vài lý do cụ thể tại sao chúng ta nên làm vậy, nhưng hầu hết chúng ta sẽ ngạc nhiên về nhiều cách nước mang lại lợi ích cho chúng ta. Dưới đây là những cách nước có thể giữ cho cơ thể của chúng tôi để chạy trơn tru hơn, mà sẽ phục vụ để thúc đẩy chúng ta uống những sáu đến tám ly mỗi ngày.
1. Hydrat hóa sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Khi bạn bị mất nước, hệ thống tim mạch khó chuyển oxy, vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng khác qua máu.
2. Uống nhiều nước giúp giữ cho cơ bắp không bị chuột rút và các khớp xương không bị khô và "yếu kém".
3. Uống nhiều nước có nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch. Bệnh cúm và một loạt các bệnh khác được phòng tránh hơn khi cơ thể chúng ta "cũng tưới nước."
4. Khi bạn uống nhiều nước hơn, bạn cảm thấy no hơn và có xu hướng ăn ít hơn. Điều này có thể cắt giảm ăn uống và giúp bạn giữ cân tốt.
5. Nước giúp mái tóc khỏe hơn.
6. Nước thúc đẩy sức khỏe của da. Nó giúp tạo độ ẩm nhiều hơn cho da để da trông trẻ hơn, và thậm chí có thể giảm các nếp nhăn.
7. Cảm lạnh thông thường thường có thể được ngăn ngừa bằng cách đơn giản là uống thật nhiều nước.
8. Nước ấm, với một ít muối, có thể giúp chữa viêm họng. Bạn chỉ cần súc miệng bằng dung dịch nước muối ấm thường xuyên.
vietsn.com