Cuộc sống hiện đại - và căng thẳng - có khả năng làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị bệnh tật. Đối với những người này, các loại thảo mộc là thứ họ nên dùng. Theo truyền thống được sử dụng trong y học Trung Quốc, các loại thảo mộc giúp tăng sức đề kháng của cơ thể bị căng thẳng và do đó giảm thiểu những rủi ro căng thẳng có thể mang lại. Các loại thảo mộc sau đây có thể giúp giảm căng thẳng, tăng mức độ năng lượng và hỗ trợ khả năng miễn dịch mạnh mẽ.
Nhân sâm Ấn Độ
Cây này thuộc họ cây bạch (bao gồm cả ớt, cà chua và khoai tây). Rễ của nó đã được sử dụng trên toàn châu Á và châu Phi trong nhiều thế hệ để điều trị một số tình trạng, bao gồm cả các vấn đề tình dục, viêm khớp và khó chịu tiêu hóa. Khoa học hiện đại cũng đã tìm thấy nó có hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ gây ra bởi cảm xúc khó chịu hoặc tâm thần, theo một bài báo trong Alternative Medicine Review.
Nấm Linh Chi
Nấm này đóng vai trò quan trọng trong Y học cổ truyền Trung Quốc và được sử dụng để điều trị bệnh nhân muốn khôi phục lại bình tĩnh về cảm xúc và tinh thần. Trong một nghiên cứu của Trung Quốc từ Tạp chí Dược Thực phẩm, 123 bệnh nhân bị mệt mỏi đã được điều trị trong thời gian 8 tuần bổ sung Linh Chi, nhà nghiên cứu thấy rằng những bệnh nhân ít mệt mỏi hơn và ý thức hơn về hạnh phúc sau khi điều trị.
Ngũ vị tử
Một thành phần phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc, các loại quả mọng có tác dụng tích cực trên một số hệ cơ thể. Chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách bình thường đi tiêu phân lỏng và chậm; hỗ trợ và nuôi dưỡng đường hô hấp và sức khỏe gan. Đáng chú ý hơn đó là khả năng tăng cường khả năng thể chất và tinh thần bằng cách kích thích hệ thống thần kinh trung ương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giúp tăng cường hiệu suất của các vận động viên và làm giảm thời gian phục hồi của họ trước một sự kiện.
Nhân sâm
Có lẽ nổi tiếng nhất của các loại thảo mộc Trung Quốc ở phương Tây, nhân sâm từ lâu đã được đánh giá cao vì các lợi ích sức khỏe nó đem lại. Nó cải thiện cả chức năng nhận thức và thể chất bằng cách tăng mức năng lượng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thường gia tăng cảm giác sức sống. Nó có hiệu quả cao đối với những người mệt mỏi mãn tính.
Nhân sâm Siberia
Ban đầu được sử dụng để làm giảm phù nề và giảm co thắt cơ, nhân sâm là phương thuốc hiệu quả cho việc giảm tỷ lệ mắc bệnh cúm và cảm lạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần và xã hội của bệnh nhân lão khoa. Nghiên cứu mới còn đưa ra để nghiên cứu nó để điều trị mệt mỏi mãn tính.
vietsn.com