Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp và trong dân gian gọi là bệnh tăng xông. Đây là bệnh lý thuờng gặp trong cộng đồng và gia tăng theo tuổi, chiếm 8-12% dân số. Một số yếu tố nguy cơ làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp như tiểu đường, thuốc lá, tăng lipid máu, di truyền.
Cao huyết áp là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê với đời sống thực vật, đồng thời có thể thúc đẩy suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống (không cảm thấy khoẻ khoắn, mất khả năng lao động) và gia tăng khả năng tử vong. Do đó điều trị huyết áp cao là vấn đề cần lưu ý trong cộng đồng vì những hậu quả to lớn của nó.
Khi chúng ta mang vác vật nặng hoặc chịu quá nhiều căng thẳng, mạch máu bị thắt chặt, cơ bắp trở nên căng thẳng và huyết áp tăng.
Trong tình huống này, chúng ta phải thư giãn cơ bắp của chúng ta để cho máu được lưu thông bình thường. Vậy cách nào là hiệu quả nhất giúp ta đạt được trạng thái đó nhanh nhất?
Dòng mở rộng từ điểm 1 đến điểm 2, thể hiện trong các bức ảnh dưới đây, không nên bị ép chặt, cũng không cần phải xoa bóp. Bạn cần phải nhẹ nhàng vuốt nó từ trên xuống dưới, chỉ sử dụng những ngón tay. Lặp lại thao tác này 20 lần - 10 lần của một bên và 10 lần ở bên khác.
Điểm số hai nằm gần xương đòn và cần được mát xa với đầu ngón tay của bạn, 1 phút trên mỗi bên và phía ngược lại. Nhấn mạnh, nhưng đừng quá mạnh để bạn có thể cảm thấy đau đớn.
Sau sự điều trị đơn giản này, huyết áp bạn sẽ bình thường chỉ sau 5 phút.
pizza@Vietsn © sưu tầm