Chúng ta đều biết rằng chúng ta nên uống từ 1.5 lít đến 2,0 lít nước mỗi ngày. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ về thời gian khi chúng ta cần phải uống nước để đạt được lợi ích tối đa?
Thời gian khi chúng ta uống nước là rất quan trọng, mặc dù nhiều người không tin nó. Các bác sĩ khuyên nên uống hai ly nước trước khi đi ngủ. Lực hấp dẫn giữ cho nước ở phần dưới của cơ thể khi đứng, vì vậy bàn chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm xuống, và phần dưới của cơ thể có được một chiều cao như thận, từ đó sẽ giúp thận dễ dàng hoạt động và xả chất lỏng nhanh hơn .
Ngoài ra, nếu bạn uống nước vào các thời điểm nhất định dưới đây bạn sẽ làm tăng hiệu quả của nước trong cơ thể:
- Hai ly nước ngay sau khi bạn thức dậy giúp trong việc kích hoạt các cơ quan nội tạng.
- Một ly nước nửa giờ trước bữa ăn sẽ giúp cải thiện việc tiêu hóa của hệ thống.
- Một ly nước trước khi tắm sẽ giúp cho việc hạ huyết áp.
- Một ly nước trước khi đi ngủ làm giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Nó là thú vị để biết rằng nước có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân xảy ra vào ban đêm. Cụ thể, cơ bắp chân cần hydrat hóa và khi thiếu điều đó, cơ bắp của bạn sẽ cảm thấy đau đớn.
pizza@Vietsn © sưu tầm