Cách tránh đầy bụng khi ăn nhiều chất béo trong ngày nghỉ để giúp bạn xua tan cảm giác khó chịu một cách nhanh chóng. Hăy áp dụng để bạn có thể tận hưởng một kỳ nghỉ lễ khỏe mạnh và vui vẻ.
Bạn đang trong kỳ nghỉ Tết, bạn cảm thấy phiền ḷng khi nghĩ đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn nhiều chất béo trong ngày nghỉ. Một vài lưu ư dưới đây sẽ giúp các bạn cải thiện được điều đó và pḥng tránh cho bản thân trong những dịp nghỉ lễ Tết.
Cách tránh đầy bụng khi ăn nhiều chất béo trong ngày nghỉ, giúp bạn an tâm hơn sau mỗi bữa ăn.
Ăn chậm, nhai kỹ
Để khắc phục t́nh trạng khó chịu này, bạn hăy ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói và ăn vừa đủ no, không ăn quá no.
Uống nước chanh và gừng
Những ǵ bạn cần là hai th́a nước cốt chanh và gừng, mật ong. Pha chúng trong một cốc nước ấm. Uống nó sau mỗi bữa ăn “quá đà” để hỗ trợ tiêu hóa.
Ăn cam
Ăn một quả cam là một cách đơn giản để giải quyết t́nh trạng khó tiêu sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng, cam không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà c̣n cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn. Hăy xem nó như một món ăn tráng miệng cần thiết và hữu ích.
Uống sữa và trà
Uống sữa tách bơ sau mỗi bữa ăn là một cách hiệu quả để ngăn chặn vấn đề khó tiêu v́ nó giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh. Trà bạc hà và trà mâm xôi cũng có thể giúp đỡ giải quyết vấn đề về bao tử.
Tắm thư giăn
Tắm là một trong những biện pháp thư giăn cho cơ thể rất hiệu quả, khi tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động hiệu quả. Chính v́ thế, không sai khi tắm và dành thời gian thư giăn là một trong những biện pháp hỗ trợ cơ quan tiêu hoá thực hiện tốt chức năng của nó.
VietSN© sưu tập