Giờ đây bạn không cần phải thực hiện một chế độ ăn kiêng quá hà khắc. Chỉ với những loại thực phẩm càng ăn càng gầy dưới đây, bạn có thể ăn chúng thoải mái mà không lo sẽ bị tăng cân mà c̣n giúp giảm cân hiệu quả nữa đó.
Chính chế độ ăn uống không hợp lư hay những món ăn có chứa quá nhiều thành phần calo, mỡ, đường…khiến cho cơ thể tăng cân không kiểm soát được. Với các thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được sức khoẻ cho bạn.
1. Bắp cải
Thành phần trong bắp cải có chứa nhiều chất xơ, nước, chất chống oxy hoá sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, hệ tiêu hoá tốt và một làn da đẹp. Ngoài ra, điều đặc biệt có trong bắp cải giúp bạn giảm cân là hàm lượng calo thấp, khoảng 25 calo trong 100g bắp cải. Bên cạnh đó, lượng chất xơ nhiều sẽ khiến cho bạn nhanh no và không có cảm giác thèm ăn nên hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cho cơ thể.
2. Cà rốt
Thành phần trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, chất xơ giúp cho bạn có một đôi mắt sáng, một làn da đẹp và một thân h́nh chuẩn quyến rũ.
3. Cà chua
Cà chua có nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và một làn da đẹp. Ngoài ra, cà chua c̣n chứa ít calo sẽ khiến cho cơ thể không béo và bạn có thể yên tâm thưởng thức mỗi ngày.
4. Bưởi
Là loại hoa quả giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bưởi kích thích hệ tiêu hóa, nhiều nước, vitamin C và ít calo nên là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo nhất. Càng ăn nhiều bưởi sẽ càng gầy, v́ vậy hăy ăn bưởi thường xuyên để có vóc dáng hoàn hảo nhé.
5. Dưa chuột
Dưa chuột chứa ít chứa ít calo, hàm lượng nước cao, chất xơ khá nhiều, giúp thanh nhiệt là thực phẩm tốt cho việc giảm cân của bạn. Chất cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol. Như vậy bạn có thể thỏa thích ăn dưa chuột mà không sợ rằng nó sẽ làm bạn béo lên.
6. Táo
Bạn hay tăng cường ăn táo mỗi ngày, ăn trước bữa ăn, thay thế một phần ăn sáng để có được hiệu quả giảm cân cao nhất. Bởi nghiên cứu đă chứng minh rằng trong táo có chứa flavonoid – chất chống oxy hóa tự nhiên, chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượng cholesterol trung b́nh, giúp giảm cân hiệu quả.
pizza@Vietsn © sưu tầm