Đặc biệt nếu bạn sống trong khí hậu mát mẻ, những ngày ngắn ngủi, thiếu ánh sáng mặt trời và thời tiết ảm đạm hoặc lạnh có thể thực sự cần chú tâm đến cơ thể của bạn, đặc biệt là trong những tháng giữa mùa đông tháng Giêng và tháng Hai. Vào thời điểm này có thể bị “nỗi buồn” giữa mùa đông hay vấn đề ngủ, hoặc là một trong số đó có thể làm cho bạn cảm thấy khá đau khổ. Một cách để giúp chống lại những vấn đề này một cách tự nhiên là thường xuyên uống trà nghệ.
Củ nghệ là thuốc chống trầm cảm
Các thành phần hoạt chất trong củ nghệ là hợp chất gọi là curcumin. Curcumin giúp kích thích cơ thể sản xuất nhiều dopamine và serotonin. Cả hai hóa chất này là chất hỗ trợ tâm trạng tự nhiên. Củ nghệ sử dụng cho mục đích chống lại “nuỗi buồn mùa đông” đã được hỗ trợ bởi khoa học hiện đại. Tại Đại học Baylor, một nghiên cứu curcumin cho thấy rằng những người uống 1000mg hàng ngày nhận được các lợi ích tương tự liên quan đến tâm trạng đẩy mạnh.
Củ nghệ giúp an thần
Một trong những cách thức mà nó được sử dụng là vào ban đêm, để thúc đẩy sức khỏe, giấc ngủ yên tĩnh. Nghệ có thể xoa dịu những dây thần kinh vào cuối ngày và tính chất giảm đau tự nhiên làm cho nó dễ dàng hơn để có được đầy đủ tám giờ nghỉ ngơi mà hầu hết mọi người cần cho sức khỏe tối ưu.
Dưới đây là công thức đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải đi ra ngoài và mua thành phần.
Thành phần:
1 cốc sữa hạnh nhân
½ đến 1 muỗng cà phê bột nghệ
1 muỗng cà phê quế
¼ muỗng cà phê gừng
Mật ong với
Chỉ dẫn
Sữa hạnh nhân đun trong chảo nhỏ. Khi sữa đã ấm lên, thêm các loại gia vị từng bước, đánh chúng nhẹ nhàng, và đổ vào ly hoặc cốc và cho mật ong vừa ăn.
vietsn.com