Ly sinh tố này chứng minh rằng toàn bộ bữa sáng có thể được đặt trong một cái cốc. Nó là một hỗn hợp của một vài điều mà bạn thường ăn vào bữa sáng, với một vài biến đổi nhỏ. Cái gọi là bữa ly sinh tố cho bữa sáng này là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày, nó tràn đầy năng lương và tất nhiên chúng ta có thể thêm bất cứ điều ǵ chúng ta muốn vào trong đó.
Vào mùa đông các giải pháp được đưa ra là các quả được bảo quản đông lạnh như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, vv... Bạn nên sử dụng chuối chín và và ly sinh tố sẽ sẽ ngon hơn và ngọt ngào hơn. Đường là không thực sự cần thiết, nhưng một chút mật ong sẽ cung cấp cho bạn sức khỏe nhiều hơn tại thời điểm này lạnh giá. Thêm quảóc chó, quả phỉ hoặc hạnh nhân càng làm cho ly sinh tố bổ dưỡng.
Thành phần:
2 muỗng quả việt quất đông lạnh
3 muỗng canh dâu tây đông lạnh
1 quả chuối
3 muỗng canh bột yến mạch hoặc muesli tự chế (muỗng nhiều hay ít như bạn muốn)
1 muỗng canh sữa chua
Nước cốt của 1 quả bưởi
Nước ép từ một trái cam
1 muỗng cà phê mật ong
4 quả óc chó
Một vài viên đá
Đặt tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và trộn vài phút. Bạn có thể trang trí nó với muesli hoặc bột yến mạch.
Lời khuyên:
Giữ lạnh nước ép táo c̣n lại trong khuôn mẫu cho làm nước đá, và nó sẽ được sử dụng cho các sinh tố khác
Bạn luôn có thể thêm một ít sữa hoặc sữa đậu nành trong sinh tố của bạn.
Thêm một chút nước cốt chanh trong táo hoặc chuối cho sinh tố của bạn để ngăn chặn việc thay đổi màu sắc của trái cây
Rửa trái cây, sạch sẽ và để đông lạnh từng phần nhỏ mà sau đó có thể được sử dụng khi cần thiết.
HFT
pizza@Vietsn © sưu tầm