Ai cũng có suy nghĩ rằng uống càng nhiều nước càng tốt. Một số trường hợp thì đúng nhưng không hoàn toàn như vậy.
Bạn cứ nghĩ rằng lượng nước bao nhiêu cũng không đủ là sai. Nếu bạn uống quá nhiều sẽ gây nên nhiều phản dụng.
Ảnh minh họa
Uống nhiều nước có thể làm máu bạn loãng ra và làm tim bạn phải hoạt động nhiều hơn.
Hơn thế nữa lượng muối trong người bạn loãng ra sẽ làm cho bạn đau đầu, choáng váng và đau cơ.
Như vậy uống bao nhiều thì đủ trong một ngày?
Tất cả còn thuộc vào thời tiết, rồi cả những món ăn bạn ăn chứa bao nhiêu khoáng chất và muối, ngoài ra còn phụ thuộc bạn tập thể dục thế nào và còn nhiều cái khác.
Nhiều khi không quan trọng bạn uống bao nhiêu nước bằng bạn tạo ra bao nhiêu nước.
Bạn uống thế nào mà thận của bạn trong 24 giờ tạo ra nửa lít nước mới là đủ. B
ạn có thể đoán được lượng này nếu trong ngày cơ thể bạn có nhu cầu uống 7-8 lần.
Vietbf