Người già rồi nên lắm chuyện lắm. Sức khỏe có hạn nhưng vẫn muốn được chơi game, xem tivi, đi ra ngoài hóng gió như người trẻ. Vậy khi về già bện nên làm gì khi những thức này bạn vẫn muốn mà lại không thể làm được? Hãy xem bài sau mà Vietbf sưu tầm về được nhé, bạn sẽ rõ ngay ý mà.
Hình minh họa
Trả lời: Nhiều người cảm thấy khó tập trung, nhưng đó là một kỹ năng mà ta có thể phát triển. Hãy thử những cách sau đây:
Tránh những thứ làm mình lo ra. Bắt đầu bằng cách tắt TV, cất điện thoại và ra khỏi trang email. Bạn không nghĩ là làm như vậy sẽ tập trung dễ hơn? Hãy làm thử nghiệm này: Bỏ không dán mắt vào bất cứ màn hình nào không quan trọng trong hai ngày rồi xem coi hai ngày đó bạn đã làm được những gì nhiều hơn thông thường.
Có kế hoạch cho từng lúc trong ngày. Tùy theo đồng hồ sinh học của mỗi người, có người làm việc tốt vào buổi sáng, có người lại chỉ tỉnh táo vào ban đêm. Nếu bạn là người của buổi sáng thì đừng phung phí những thời gian của buổi sáng vào email. Thay vào đó, sử dụng buổi sáng để giải quyết những chuyện đòi hỏi phải tập trung cao độ. Năng lượng xuống thấp vào buổi chiều? Đó là thời gian để bạn check hộp thư e mail hoặc soạn giấy tờ.
Bỏ nó ra khỏi tâm trí. Bạn có thể đã cất rất nhiều ghi chú vào bộ óc của mình, điều này khiến dễ làm tâm trí bạn chật chội và làm tiêu hao năng lực tinh thần của bạn. Vì vậy, hãy xóa những ghi chú này đi. Viết những điều đang nằm trong óc xuống giấy hay vào các nhật ký điện tử, coi chúng như những lưu trữ off-site.
Huấn luyện bộ não của bạn. Bất kỳ kỹ năng nào cũng cần phải được học và thực tập, học cách tập trung cũng vậy. Hãy dành thời gian thực tập cách tập trung hoặc học thiền - cả hai đều là những cách tuyệt vời để thực hành việc loại bỏ việc lo ra và giúp tập trung.
Kết quả là bạn sẽ không chỉ làm được nhiều việc hơn mà còn tận hưởng “dòng chảy” hơn, đó là khi bạn say mê một hoạt động nào đó và không để ý đến chuyện gì khác. “Dòng chảy” tạo ra một cảm giác thỏa mãn, say mê và mãn nguyện.
VD