Một số người có thể rất ngạc nhiên khi biết rằng thức ăn hàng ngày của chúng ta có thể ảnh hưởng rất lớn đến phổi và đường hô hấp của chúng ta. Nhưng tất nhiên, bạn phải ghi nhớ một thực tế rằng, các thực phẩm bạn tiêu thụ đóng vai trò là nhiên liệu để duy trì tất cả các hệ thống cơ thể của bạn, và cung cấp năng lượng cho tất cả các hoạt động thể chất mà bạn thực hiện.
Bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh, và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bạn sẽ giúp củng cố và nuôi dưỡng hệ thống tim mạch của bạn, và kế đó sẽ là phổi của bạn.
Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất cho lá phổi của bạn:
# 1 – Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm là một trong những loại thực phẩm hàng đầu cho sức khỏe của lá phổi. Họ là một nguồn vitamin C phong phú, cũng như các Carotenoid Lutein và Zeaxanthin. Carotenoids là sắc tố tan trong mỡ được tìm thấy trong các thực vật này, và Carotenoids đặc biệt có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư vú theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Mỹ (một cơ quan được tài trợ bởi chính phủ Mỹ).
# 2 - Bưởi
Trong danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe lá phổi, Bưởi cần phải đi cao trên danh sách là một trong những thực phấm có thứ hạng cao nhất. Đó là bởi vì nó có chứa một Flavanoid nhất định gọi là naringin, được cho là có khả năng ức chế sự hoạt hóa của các enzym mà có thể gây ra ung thư. Ngoài ra, bưởi được cho là một sự trợ giúp hoàn hảo trong việc làm sạch phổi rất hiệu quả sau khi một người bỏ thuốc lá.
# 3 - Hành tây
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng: hành tây có thể giúp bạn không phải tới gặp các bác sĩ về hô hấp của mình. Hành tây có chứa một Flavonoid đặc biệt được gọi là quercitin. Bên cạnh việc có thể cung cấp một số khả năng nhất định trong việc bảo vệ chống thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt, tiêu thụ hành tây cũng được cho là làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
pizza@Vietsn © sưu tầm