Ṿng 2 ph́ nhiêu do nhiều nguyên nhân trong cuộc sống hiện đại là vấn đề không nhỏ với nhiều người. Áp dụng các biện pháp đơn giản sau, chỉ với 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những kết quả vượt mong đợi. Hăy thử áp dụng cho bản thân ḿnh nhé!
Có ṿng eo thon gọn chỉ với những lưu ư đơn giản.
Kết bạn với “gương thần”
Đứng trước gương, quay một ṿng hay đi lại để cảm nhận rơ nét hơn về độ ph́ nhiêu và những khuyết thiếu trên cơ thể giúp tạo ra động lực để bạn tích cực thay đổi bản thân. Quan sát dáng đi, đứng và ngồi của ḿnh, bởi nó cũng góp phần làm cho ṿng eo của bạn lớn hơn. Giữ thẳng tư thế vai, lưng, bụng và cằm hơi nâng lên giúp giảm eo, ngăn ngừa đau lưng.
Uống nước chanh
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá tŕnh chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà c̣n thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
Đi cầu thang bộ thường xuyên
Leo cầu thang giúp đốt cháy calo tối đa và tuyệt vời cho những người có giới hạn thời gian trong việc tập thể dục. Đồng thời kết hợp với các bài tập khác như đi bộ để dần cải thiện trọng lượngvà giúp giảm cân nhanh hơn. Các bạn có thể đốt cháy khoảng 100 calo chỉ với việc đi cầu thang trong nhà vào bất ḱ thời gian nào.
Cười thả phanh
Những mối quan hệ bạn bè cho bạn những cơ hội tốt để giảm cân, nếu bạn có thời gian rănh rỗi bạn hăy dành thời gian cho bạn bè với những câu chuyện phím cùng nụ cười thả ga, lúc này sẽ giúp bạn tiêu hao được rất nhiều calo và ḱm chế được cảm giác thèm ăn.
Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp