Đàn ông thường rất ít quan tâm đến sức khỏe, ít hơn rất nhiều so với phụ nữ. Hơn thế nữa, với những thói quen tưởng chừng vô hại lại ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe đàn ông. Vì vậy muốn có một sức khỏe tốt hãy tránh những việc sau nhé!
Đàn ông ngồi nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Kị ngồi lâu
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đàn ông ngồi nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nếu ngồi lâu, bộ phận sinh dục của đàn ông bị thiếu máu, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu.
Đó là lý do những người hay vận động chân tay ít gặp trục trặc về chăn gối hơn nhân viên văn phòng.
Kỵ không giữ gìn vệ sinh
Giữ gìn vệ sinh ở bộ phận sinh dục cực kỳ quan trọng đối với nam giới, đặc biệt là người có quy đầu hơi dài. Cần phải thường xuyên lật da ở quy đầu lên để rửa sạch cặn bẩn bám ở trong, bởi vì bụi bẩn ở bao quy đầu không những dễ gây ra ung thư quy đầu mà còn dễ làm cho bạn đời của mình bị ung thư cổ tử cung.
Kị quan hệ tình dục sớm
Cuộc sống hiện đại, thanh thiếu niên quan hệ tình dục ngày càng sớm. Việc quan hệ sớm trong khi sự hiểu biết về tình dục đó là một trong những nguyên nhân khiến khả năng đàn ông sớm ảnh hưởng. Quan hệ sớm, quan hệ quá mức rất dễ khiến đàn ông bị chứng rối loạn tình dục, đó là bị xuất sớm, bất lực, liệt dương.
Ngừng ăn thực phẩm chế biến
Một trong những thay đổi quan trọng để góp phần làm tăng tuổi thọ là thay đổi chế độ ăn uống. Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra thực phẩm chế biến chứa nhiều natri, chất béo bão hòa, đường, và ít chất xơ. Tiêu thụ những chất này được biết đến làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, cao huyết áp, ung thư và tiểu đường.
Theo khuyến cáo, mỗi người không nên tiêu thụ quá 2.300 mg natri mỗi ngày. Tuy nhiên, trong một cuộc khảo sát ở hơn 7.000 người Mỹ, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC) phát hiện những người này có xu hướng tiêu thụ đến 3.300 mg natri mỗi ngày. Hầu hết lượng natri đến từ các thực phẩm trong nhà hàng như: bánh nướng, thịt ướp muối và súp.
Để kéo dài tuổi thọ, cố gắng “làm sạch” cơ thể bằng cách tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ (có liên quan đến việc làm tăng tuổi thọ).
Loại bỏ căng thẳng
Giống như sự tức giận, căng thẳng gây hệ lụy cho cơ thể và có thể rút ngắn cuộc sống. Giảm bớt căng thẳng có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Viết nhật ký, thiền định hay học tập các phương pháp thư giãn là những cách tuyệt vời để xả stress.
Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp