Tạm biệt nỗi lo về béo ph́ hay thừa cân khi bạn biết và sử dụng những thực phẩm bổ sung hỗ trợ đốt cháy chất béo dưới đây:
3. L-carnitine
L-carnitine là chất chuyển hóa, khối xây dựng cho protein, giúp cơ thể bạn chuyển đổi chất béo thành năng lượng một cách nhanh chóng hơn. Bằng cách đẩy nhanh tốc độ chuyển đổi, bạn đốt cháy calo, chất béo nhanh hơn mỗi ngày. Nó được sử dụng không chỉ để hỗ trợ giảm béo, mà c̣n là chất chống oxy hóa. L-carnitine thường được sử dụng để điều trị bệnh tim, bệnh mạch máu ngoại biên, bệnh thần kinh đái tháo đường, bệnh Alzheimer, bệnh thận, cường giáp và tăng cường sản xuất tinh trùng.
Một người ăn thịt thường xuyên tiêu thụ từ 100 - 300mg L-carnitine hàng ngày. Đối với mục đích của cân/mất chất béo, bạn sẽ cần phải mất ít nhất 500mg hàng ngày.
4. Omega 3, 6, 9
Omega là các axit béo thiết yếu (EFA). Chúng có hiệu quả trong việc giảm cân bằng cách giúp ổn định tâm trạng và giữ cho năng lượng của bạn lên. Axit béo Omega cũng có thể ức chế sự thèm ăn, giúp giảm cân. Ngoài ra, họ đă được t́m thấy ngăn chặn các gen sản xuất ra chất béo trong cơ thể và tăng sự sinh nhiệt.
Số lượng đề nghị là khoảng 1000 mg Omega 3, 500 mg Omega và 6, 500 mg Omega 9.
5. Capsaicin
Capsaicin là alkaloid tự nhiên được t́m thấy trong ớt. Thường có trong các liệu pháp đốt cháy chất béo bổ sung trung b́nh, capsaicin làm tăng sự trao đổi chất, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện lưu thông, thúc đẩy và tăng nhiệt độ cơ thể.
vietbf.com