Bí quyết cho một cơ thể khỏe mạnh và vẻ ngoài săn chắc nằm trong sự cân bằng của hai phân đoạn chính: chế độ ăn uống lành mạnh và quá trình tập thể dục. Về yếu tố đầu tiên, nguyên tắc là chế độ ăn uống nên khác nhau mỗi ngày và cung cấp cho cơ thể các khoáng chất và vitamin cần thiết. Và để đáp ứng mong muốn của nhiều người đang tìm kiếm các loại siêu thực phẩm mà cho chúng ta hiệu quả thẩm mỹ mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, đây là các lựa chọn hàng đầu cho vấn đề này.
1. Bưởi
Chỉ nửa qủa bưởi tươi hoặc 250 ml khối nước ép bưởi có chứa các enzym chịu trách nhiệm trong việc làm tan các chất béo cơ thể, ngoài ra, trái cây này rất phong phú trong chất xơ làm kéo dài cảm giác no.
Nó chứa nước lên đến 90 phần trăm, kích thích sự trao đổi chất của bạn và đốt cháy chất béo. Đó là khuyến cáo để tiêu thụ trái cây này vào buổi sáng lúc bụng đói và ít nhất một lần một ngày trước bữa ăn.
2. Quả bơ
Rất nhiều người hoài nghi về trái cây kỳ lạ giàu chất béo không bão hòa đơn này trong việc làm tan chất béo! Đừng lo, nó không giống như các chất béo bão hòa. Axit folic hay vitamin B9, rất sẵn có trong quả bơ, là một trong những loại vitamin giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, trong khi chất xơ giúp đỡ trong việc điều chỉnh trọng lượng bởi vì họ đòi hỏi nhai nhiều hơn, giúp nước liên kết với nhau, và ở lại lâu hơn, cung cấp một cảm giác no và giảm nguy cơ ăn quá nhiều. Bạn có thể sử dụng bơ trong món salad hoặc sử dụng chúng để làm cho nước sốt guacamole phổ biến.
3. Chanh
Chất xơ hòa tan tự nhiên từ chanh chịu trách nhiệm cho sự hấp thu chất béo tích tụ trong cơ thể và làm chậm quá trình tiêu hóa, trong khi tại cùng một thời gian đó, nó duy trì cảm giác no và giảm nhu cầu đối với đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Vitamin C trong chanh sẽ kích thích việc sản xuất carnitine, một acid amin trong đó chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Bạn có thể bắt đầu buổi sáng với nước chanh tươi vắt trộn với một dL nước ấm.
pizza@VietBF © sưu tầm