Các loại dầu lành mạnh từ thiên nhiên này sẽ mang lại cho bạn sức khỏe tốt hơn, cải thiện tâm trạng và làm đẹp da, tăng cường thị lực, trị tiểu đường …
1. Dầu mè
Dầu từ hạt mè giúp trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh sâu răng, và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp đỡ trong việc bảo vệ làn da khỏi tia UV.
Dầu mè có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Một số người sử dụng nó để súc miệng vì nó làm giảm sự hiện diện của các mảng bám trên răng và nguy cơ sâu răng.
Bạn nên dùng một muỗng canh dầu mè vài lần một tuần, hoặc sử dụng nó để nấu ở nhiệt độ thấp. Bạn có thể sử dụng nó trong món salad.
2. Dầu dừa
Dầu dừa hữu cơ thường được sử dụng nhiều hơn cho sức khỏe tốt hơn và làm đẹp da. Khi bạn mua dầu dừa, nó sẽ là tốt để lựa chọn dầu dừa hữu cơ.
Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp điều hòa lượng cholesterol, hệ thống tiêu hóa, kích thích giảm cân, cải thiện chức năng tim, và cải thiện giao diện và sức khỏe của tóc, da và móng tay.
Bạn nên dùng 2-3 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Đừng dùng quá nhiều, vì một muỗng canh chứa khoảng 120 calo. Bạn có thể thêm nó vào một ly sinh tố hoặc ngũ cốc vào buổi sáng.
3. Dầu từ trái bơ
Dầu bơ có tính chất tương tự như dầu ô liu. Nó có thể giúp giảm bớt các cơn đau ở các khớp, cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của da.
Dầu bơ có đặc tính chống viêm, bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó hoạt động như một ibuprofen tự nhiên làm giảm cơn đau ở các khớp gây ra bởi viêm khớp.
pizza@VietBF © sưu tầm