[sunshine1104]

Món salad đơn giản chỉ là sự kết hợp của các loại thực phẩm khác nhau. Đây là loại thức ăn không thêm dinh dưỡng hoặc bữa ăn ít calo. Tuy nhiên, có những rủi ro tiềm ẩn khác khi bạn đặt hoặc chuẩn bị món salad.

#1. Salad béo - Món salad có thể bắt đầu với nền tảng rau lá xanh, nhưng bổ sung pho mát, các loại hạt, trứng luộc, thịt bò... Nên thêm protein nạc hoặc các loại hạt vào món rau sống, nhưng tránh phô mai báo và calo trong bánh mì và mì khô, và với các tùy chọn tự nhiên như vinaigrette chanh tự làm.

#2 Món salad không thỏa mãn - Nếu món salad hoàn toàn vô vị, cà chua cũ và cà rốt bào khô, rất có thể là bạn sẽ kết thúc bữa ăn không hài lòng. Điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo hoặc ăn vặt thức ăn kém lành mạnh khác sau này. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm các thành phần chất lượng tốt và những điều mà bạn thực sự thích ăn salad như cá ngừ nướng, nướng đậu xanh, hạt hướng dương, ô liu.

#3 Salad lethal - Một trong những thủ phạm lớn nhất của căn bệnh truyền qua thực phẩm là các món salad. Trong vài năm trở lại đây, sự bùng phát nghiêm trọng e-coli có liên quan đến xử lý không đúng rau bina. Cần tây (vì bản chất xơ) có thể hấp thụ các vi khuẩn nhỏ có thể làm cho bạn bị bệnh. Và bất cứ điều gì trộn với mayonnaise có thể xấu đi nhanh chóng hơn trong cái nóng mùa hè. Vì vậy, mayo, cố gắng để lựa chọn các thành phần hữu cơ và hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch, gọt vỏ trái cây, và rau.

vietbf.com