Cơ thể cần i-ốt để tổng hợp các hormon được sản xuất bởi tuyến giáp. Những hormone này thực hiện một số chức năng trao đổi chất quan trọng:
- Đẩy nhanh việc đốt cháy các chất dinh dưỡng cung cấp cho chúng ta năng lượng (carbohydrates, chất béo và protein).
- Là cần thiết cho sự phát triển b́nh thường của hệ thống thần kinh ở trẻ em. Thiếu các kích thích tố (thiếu iốt) có thể dẫn đến chậm phát triển tâm thần.
Iốt chủ yếu chịu trách nhiệm cho sự phát triển đầy đủ và hoạt động của tuyến giáp. Vai tṛ chính của nó là sản xuất hormone tuyến giáp. Vai tṛ quan trọng của kích thích tố của tuyến giáp là sự phát triển đúng đắn của hệ thống thần kinh trung ương (năo), và do đó, bất kỳ người mẹ tương lai đang trong thời kỳ mang thai cần phải có đủ thyroxin và đủ iốt trong cơ thể. Những hormone này ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của hệ thống tiêu hóa.
Khi một người lớn thiếu i-ốt, tăng kích thước tuyến giáp, cố gắng để bù đắp cho sự thiếu hụt này và để sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Sự gia tăng này được gọi là "bướu cổ".
Mặt khác, nền văn minh hiện đại khiến nhiều người bị dư thừa iốt, bởi v́ nó có ở khắp mọi nơi. Chúng ta có nhiều chất phụ gia được sử dụng trong các ngành công nghiệp thực phẩm, trong đó có nhiều trong nước khoáng. Ngay cả nhiều loại thuốc có chứa một lượng lớn iốt.
Liều dùng hàng ngày của iốt là 150-300 microgram và chúng có thể được đưa vào với dinh dưỡng hợp lư.
Trắc nghiệm: Lượng I-ốt trong cơ thể bạn có đang ở mức cho phép?
Xét nghiệm này rất hữu ích cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tuyến giáp.
Mua iodine từ các hiệu thuốc. Vào ban đêm trước khi đi ngủ ngâm một nụ tai iốt, và cùng với nó, vẽ ba đường vào cơ bắp của bàn tay trái của bạn: mỏng, dày và trung b́nh. Chờ cho các ḍng để khô và đi ngủ.
Trong buổi sáng nh́n vào bàn tay của bạn:
- Nếu chỉ có ḍng mỏng nhất đă biến mất, nó có nghĩa là cơ thể bạn có đủ iốt. Cơ thể qua da chỉ mất càng nhiều iốt v́ nó cần thiết.
- Nếu ḍng mỏng, ḍng trung dày cùng biến mất, nó có nghĩa là bạn không có đủ iốt, và nên chú ư đến sức khỏe của bạn.
- Nếu cả ba ḍng biến mất, nó có nghĩa là bạn đang ở mức thâm hụt cao khoáng chất này, và rằng tuyến giáp của bạn đang bị đe dọa. Liên hệ với một bác sĩ và làm các xét nghiệm bổ sung để kiểm tra t́nh trạng của bạn.
Phương pháp này rất an toàn cho cơ thể bạn.
pizza@VietBF © sưu tầm