Các thực phẩm dưới đây tăng cường sức khỏe tiêu hóa tổng thể cũng như đôi khi thúc đẩy sự trao đổi chất và nâng cao năng lượng, do đó bạn có thể hoạt động và khỏe mạnh.
Hạt giống thì là
Hạt cây thì là có, hương vị cam thảo giống và tuyệt vời để loại bỏ khí dư thừa và đầy hơi. Chúng làm điều này bằng cách thư giãn các cơ bắp đường tiêu hóa và cho phép khí thoát ra một cách tự nhiên. Hạt cây thì là cũng rất giàu canxi, magiê, sắt và chất xơ.
Cá hồi
Cá hồi là vũ khí tuyệt vời trong cuộc chiến chống béo bụng: nó có nhiều axit béo Vitamin D và omega-3, cả hai đều giúp cơ thể thay đổi trọng lượng từ bụng và khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo chứ không phải lưu trữ.
Trứng
Trứng vào bữa sáng thường giúp bạn tránh ăn quá nhiều cho phần còn lại của ngày. Điều này là bởi vì chúng có các protein để giữ cho bạn cảm thấy no và Vitamin B-12, giúp cơ thể phá vỡ các chất béo hiệu quả hơn.
Dầu oliu
Loại dầu này rất giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh các giúp điều chỉnh lượng đường trong máu (điều này hỗ trợ việc chống lại sự thèm ăn) và làm tăng khả năng cơ thể phá vỡ và sử dụng chất béo.
Măng tây
Trong số tất cả các loại rau, măng tây là một trong những thực phẩm tất nhất để có vòng eo thon gọn: nó có chứa kháng sinh, hỗ trợ hệ thực vật khỏe mạnh trong đường tiêu hóa, và cũng rất giàu chất xơ để tăng cường sức khỏe tiêu hóa và có đặc tính kháng viêm tự nhiên làm dịu viêm dạ dày.
vietbf.com