Gout là một dạng viêm khớp có thể gây ra tình trạng cực kỳ đau đớn. Giống như tất cả các vấn đề kinh niên (dài hạn) khác, bệnh này cần phải được kiểm soát chặt chẽ để giúp làm giảm các triệu chứng của nó.
Đây là một vài mẹo giúp bạn chung sống với căn bệnh này một cách thoải mái và dễ chịu nhất:
Mẹo # 1: Chọn các loại thực phẩm bạn ăn một cách khôn ngoan
Theo Tiến sĩ Shalini bạn nên tránh thực phẩm có nhiều chất protein là cách tốt nhất để tránh việc bùng lên các triệu chứng. Đối với thực phẩm ví dụ như gan, bầu dục, bánh mì ngọt, bắp, thịt xông khói, thịt bò, thịt cừu, cá cơm, cá mòi, cá thu, sò điệp, cá, vỏ, bia, mầm, Dals và đậu xanh, tốt nhất là nên tránh là họ có xu hướng gia tăng nồng độ acid uric trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, cô nói, "Một số loại thuốc tăng huyết áp và chống lợi tiểu có thể làm tăng nồng độ acid uric và bạn cần phải tránh." Bạn thỉnh thoảng có thể dùng một số thức ăn như cá (hoặc hải sản khác), bột yến mạch, cám lúa mì và lúa mì.
Mẹo # 2: Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có một số lợi ích, cho cả cơ thể và tâm trí của bạn. Tiến sĩ Shalini nói, "Tập thể dục chắc chắn sẽ giúp bạn. Gout là một phần của hội chứng chuyển hóa và một bệnh nhân thường có lối sống bệnh cùng tồn tại như tăng huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao và bệnh béo phì, tập thể dục giúp đánh bại tất cả điều đó.
Bên cạnh đó, bạn nên:
+ Bỏ hút thuốc và rượu
+ Ngoài việc duy trì một lối sống lành mạnh, kiểm soát các yếu tố đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này là điều cần thiết. Theo Tiến sĩ Shalini, mất nước làm tiêu hao mất chất lỏng cần thiết của cơ thể, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể bạn pha loãng axit uric trong thực phẩm. Ngoài ra nó cũng khiến thận làm việc quá sức, làm cho nó khó khăn cho nó để tống chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, làm tăng nồng độ acid uric trong cơ thể của bạn.
pizza@VietBF © sưu tầm