Cùng bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây nếu như bạn đang xem xét tới việc giảm cân.
Quế
Gia vị này rất phổ biến ở phương Đông và phương Tây và ngoài ngon, nó cũng sẽ hỗ trợ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và làm giảm ham muốn đối với chất ngọt. Nó cũng có thể làm cho sự trao đổi chất hiệu quả hơn lượng calo đốt cháy.
Thảo quả
Nổi tiếng nhất cho việc sử dụng trong chai hương liệu trà, thảo quả là gia vị thơm mà còn có thể giúp tiêu hóa và giúp duy trì tránh khí khó chịu, có thể sưng lên bụng và bạn cảm thấy khổ sở.
Tỏi
Các thành phần hoạt chất trong tỏi được gọi là allicin, tốt cho trái tim và hệ thống miễn dịch của bạn và cũng rất tốt cho việc giảm cân. Allicin ức chế sự thèm ăn và kích thích trao đổi chất, khiến bạn ăn ít hơn và đốt cháy những gì bạn ăn có hiệu quả hơn.
Ớt
Chất cay của ớt này làm tăng tiêu hóa tốt: nó kích thích tiết nước bọt cay do đó cải thiện khả năng của cơ thể để tiêu hoá thức ăn và nhiệt năng này giúp kích thích sự trao đổi chất.
Tiêu đen
Gia vị này cũng rất tốt cho việc giảm cân do thành phần hoạt chất, piperine, có thể cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất thúc đẩy sự cố nhanh hơn các chất béo và calo. Nó đã được chứng minh rằng hạt tiêu đen có thể đốt cháy nhiều calo như là 20 phút đi bộ!
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy chế độ ăn uống và tập thể dục của mình không hiệu quả, tuân thủ chế độ ăn uống tự nhiên này thử xem sao! Tất cả đều rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân!
vietbf.com