Thiếu acid dạ dày là rào cản chống lại các vi khuẩn có hại từ bất cứ điều gì chúng ta đưa vào miệng. Tìm hiểu thêm những mẹo giúp cân bằng axit pH dạ dày tự nhiên.
Luôn luôn ăn chất béo tốt khi bạn ăn protein. Protein kích thích sản xuất axit dạ dày, và protein và chất béo kích thích túi mật để đổ mật vào ruột non. Chất béo tốt cũng cần thiết bởi gan để sản xuất mật.
Luôn luôn ăn khi thư giãn vì ăn khi buồn có thể ngăn chặn việc sản xuất HCL.
Cố gắng ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn ăn quá muộn cơ thể đấu tranh để hoàn tất quá trình tiêu hóa trong thời gian cố gắng nghỉ ngơi.
Đừng nằm xuống ngay sau khi ăn. Nếu bạn phải nằm xuống, dựa chiếc gối để cho đầu và thân trên được hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Không uống nước đá với bữa ăn vì nó ức chế sự sản xuất acid dạ dày.
Loại bỏ các loại thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh, thực phẩm biến đổi gen, các chất phụ gia, thuốc nhuộm, hương liệu nhân tạo vì chúng không có giá trị dinh dưỡng.
Tránh ăn các protein có tinh bột vì carbs cản trở việc sản xuất của HCL. Thay vào đó, ăn protein với rau ít tinh bột và carbohydrate với rau.
vietbf.com