[pizza]

Với bài tập thể dục giảm cân đơn giản hiệu quả này, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế! Bác sĩ Nhật Fukujuji đã giúp phụ nữ giảm cân trong thời gian ngắn nhất trong suốt thời gian 10 năm qua. Và đối với những bài tập theo cách của ông, việc giảm cân là hoàn toàn miễn phí và rất nhanh chóng (không có chế độ ăn uống đặc biệt, không cần tập luyện quá chăm chỉ và chi tiêu nhiều tiền).
Đối với phương pháp này, bạn không cần bất kỳ công cụ nào đặc biệt .Tuy nhiên, bạn chỉ cần một sợi dây chắc chắn, một chiếc khăn lớn, sàn phẳng và 5 phút tập luyện mỗi ngày .
Phương pháp này rất dễ dàng và hiệu quả trong thời gian tương tự. Bạn không cần làm bất cứ điều gì ngoại trừ nằm xuống theo chiều ngang, trong 5 phút ba lần một ngày

Các thủ tục như sau:

1. Đầu tiên, thắt nút buộc chặt khăn và cố định nó với một sợi dây thừng.
2. Xin vui lòng, ngồi trên một bề mặt sạch, tốt nhất là trên một sàn phẳng.
3. Tuy nhiên, đặt khăn dưới lưng của bạn ngang vùng rốn của bạn và sau đó nằm xuống (khăn nên có rộng hơn một chút so với lưng của bạn)
4. Sau đó, mở rộng chân của bạn bằng chiều dài của vai và cong đôi chân của bạn lên, chỉ chạm ngón chân cái xuống sàn.
5. Xoay lòng bàn tay hướng xuống dưới, sau khi kéo căng cánh tay ra phía sau đầu. Sau đó chạm ngón tay út của bàn tay phải với ngón tay út của tay trái.
Nằm xuống ở vị trí này trong 5 phút, baj nên thực hiện ba lần một ngày.

pizza@VietBF © sưu tầm