Dứa là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng để bảo vệ toàn bộ cơ thể của chúng ta. Các dưỡng chất này bảo vệ chúng ta khỏi nhiều vấn đề sức khỏe. Dứa có hương vị ngọt ngào và rất nhiều vitamin A và C, chất xơ, phốt pho, kali và canxi…
1. Bảo vệ khỏi các loại ung thư khác nhau
Trái cây tuyệt vời này có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào. Nó giúp chống lại các bệnh như xơ vữa động mạch, bệnh tim, viêm khớp, các loại ung thư khác nhau.
2. Nó là tuyệt vời đối với mụn trứng cá
Dứa có một sự phong phú của vitamin C và nó là tuyệt vời khi nói đến loại bỏ các đốm đen trên da. Nó giúp trong việc sản xuất collagen và là một chiến binh vĩ đại chống lại mụn trứng cá. Nó làm giảm tấy đỏ và giúp da trông căng hơn và đàn hồi hơn.
3. Tăng cường xương
Nó chứa một tỷ lệ phần trăm cao của mangan, trong đó tăng cường xương và các mô liên kết. Một cốc nước ép dứa đáp ứng 73% nhu cầu hàng ngày của khoáng chất này.
4. Bảo vệ mắt
Tầm nh́n suy yếu dần theo thời gian, và beta carotene, có trong dứa, là rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Đây là lư do tại sao bạn nên ăn dứa thường xuyên.
5. Bảo vệ tim
Dứa có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do và làm giảm mức độ cholesterol xấu. Với mức tiêu thụ thường xuyên của dứa, bạn sẽ có thể tăng cường cơ tim và làm giảm nguy cơ bệnh tim.
6. Cải thiện quá tŕnh tiêu hóa
Bromelain, vitamin C và chất xơ, được t́m thấy trong dứa, cải thiện quá tŕnh tiêu hóa.
7. Bảo vệ chống lại bệnh cao huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp cao, bao gồm dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bởi v́ cả kali và natri, có trong dứa, sẽ giúp bạn duy tŕ huyết áp b́nh thường.
pizza@VietBF © sưu tầm