Đây là thời điểm bạn tuyệt đối không được sử dụng cà phê trong ngày!
Nếu bạn phải thức dậy sớm vào buổi sáng và bạn chỉ có thể mở mắt của bạn trước khi 9:00 nhờ một tách cà phê nóng lớn, thì chúng tôi có một số tin xấu dành cho bạn - bạn phải quên ngay thói quen này đi.
Nhiều nghiên cứu được tiến hành trong năm qua đã khẳng định rằng những người thức dậy sớm thường thưởng thức đồ uống chứa caffeine này trong khoảng thời gian 08:00 đến 09:00.
Không hay biết về những hậu quả, những người có thói quen này chỉ đơn giản là đang tiêu diệt sự ‘hài hòa’ trong suốt cả ngày của mình.
Số lượng cao nhất của cortisol được tiết ra vào khoảng 08:30. Cortisol là hormone làm tăng mức năng lượng và hormone này chịu trách nhiệm về mức huyết áp và lượng đường trong máu tăng lên.
Một cách ngắn gọn, cortisol là doping cho toàn bộ cơ thể.
Hơn nữa, nếu bạn thêm một tách cà phê chứa hàm lượng cao caffeine này, cơ thể bạn sẽ dễ đạt tới trạng thái lo âu một cách dễ dàng hơn.
"Nếu bạn uống cốc cà phê đầu tiên vào khoảng từ 8 đến 9 giờ sáng, bạn phải nhận thức được thực tế rằng bạn đang uống nó trong một khoảng thời gian khi cơ thể của bạn đang nhanh nhẹn và tràn đầy năng lượng một cách tự nhiên, nhờ vào cortisol. Bạn có thể dùng một tách cà phê sau 09:00, khi mức độ cortisol giảm một cách tự nhiên và tại thời điểm này, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hầu hết các hiệu ứng tổng hợp mà cà phê cung cấp.
Nói cách khác, nếu bạn cần phải uống một cái gì đó ấm áp và làm mới cơ thể vào buổi sáng, hãy dùng một ly nước ấm trộn với một số nước cốt chanh và mật ong, và dần loại bỏ caffeine cho sau này ", theo các chuyên gia tư vấn nổi tiếng nhất trên toàn thế giới.
pizza@VietBF © sưu tầm