View Single Post
  #1  
Old  Default Bài tập chỉnh hình CỘT SỐNG đơn giản giúp bạn không cần phải tiếp tục tới gặp bác sĩ nữa…
Kỹ thuật này sẽ cho phép bạn dễ dàng khôi phục lại cột sống về vị trí tự nhiên và thay đổi những đường nét của cơ thể chỉ với 5 phút mỗi ngày và bạn chỉ cần một chiếc khăn.




Phương pháp:
1. Dùng khăn cuộn chặt dày 7-10 cm và dài ít nhất là 40 cm. Buộc nó ở một nơi vững chắc để giữ nó thật chặt.
2. Nằm trên một mặt phẳng nằm ngang chắc chắn như giường là thích hợp hoặc có thể là ở trên mặt đất.
3. Chèn khăn ngang phía dưới thắt lưng; ở phía thẳng với rốn (điều này là quan trọng).
4. Để 2 bàn chân rộng bằng vai và đặt bàn chân nghiêng vào bên trong sao cho ngón cái chạm vào nhau.
5. Đạt hai tay ra sau đầu của bạn với lòng bàn tay hướng xuống, do đó các ngón tay có thể chạm vào nhau. Các tư thế là khá khó để thực hiện, vì vậy nếu bạn cảm thấy khó khăn để kết nối các ngón tay của bạn đầy đủ, đừng lo lắng. Điều quan trọng nhất mà bạn cần phải chắc chắn thực hiện là các ngón tay út phải chạm vào nhau.
6. Duy trì ở vị trí này trong 5 phút.
Nếu bạn đã thực hiện nó đúng, khớp xương của bạn sẽ bắt đầu ngay lập tức quay trở lại dạng tự nhiên của nó. Dần dần bạn sẽ cảm thấy bụng rất phẳng và cột sống thẳng. Nếu bạn thấy nó quá khó để ngay lập tức giữ yên trong 5 phút mỗi ngày ở vị trí đó, hãy bắt đầu với 1-2 phút và tăng dần thời gian. Kết quả sẽ được hiển thị sau chưa đầy một tháng.


pizza@VietBF © sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

Home Classic

Home Classic Master Page


pizza
R11 Tuyệt Thế Thiên Hạ
Release: 04-10-2015
Reputation: 237110


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 105,135
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	grb-640x359-300x168.jpg
Views:	0
Size:	14.0 KB
ID:	755849  
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 8,084 Times in 7,194 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 128
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Quay về trang chủ Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
 
Page generated in 0.10812 seconds with 11 queries